Dvije najvažnije stvari koje pomažu u mršavljenju

Dvije najvažnije stvari koje pomažu u mršavljenju

Metabolički znanstvenik istaknuo je važnu točku za vas koju trebate učiniti prioritetom ako želite učinkovito smršaviti

Ben Beckman, dr. sc., proveo je istraživanje usredotočeno uglavnom na inzulinsku rezistenciju i sistemske bolesti često povezane s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilošću.

dovoljno sna

On je u svom istraživanju savjetovao da slijedite brojne čarobne korake za mršavljenje, uključujući dovoljno sna, jer je to važno za kontrolu tjelesne težine, jer san pomaže tijelu regulirati razinu hormona.

Također, jasno je dao do znanja da je redovita tjelovježba na svaki način neophodna, ali bez dobrog sna samo vježbanje možda neće postići maksimalnu korist.

kontrola šećera u krvi

Kada je u pitanju dijeta, Beckmann je govorio o jednoj komponenti prehrane za koju je rekao da je "apsolutno neophodna" za uspješnu kontrolu tjelesne težine, a to je održavanje niske razine glukoze u krvi.

Znanost je pokazala da je jedan od razloga za to taj što kada je razina glukoze u krvi poznata kao "šećer u krvi" previsoka, tijelo mora pronaći nešto s tim dodatnim šećerom i u tom trenutku višak šećera u krv se pretvara u mast.

Osim toga, Beckman sugerira da fokusiranje prehrane na proteine ​​i zdrave masti, uz ograničavanje konzumacije šećera, može pomoći u održavanju stabilne glukoze u krvi, dok vam pomaže da se osjećate siti i puni energije tijekom dana.

Ostale teme: 

Kako se nosite sa svojim ljubavnikom nakon povratka s prekida?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج