Ne djeluju sve uobičajene navike mršavljenja

Ne djeluju sve uobičajene navike mršavljenja

Neki se ljudi s vremena na vrijeme žale da vježbaju i ne jedu velike porcije hrane, ali se previše udebljaju ili, naprotiv, jako brzo smršave. Prema onome što je objavio Health Shots, postoji pet pokazatelja da plan mršavljenja nije najbolji i da dugoročno neće uspjeti, a to su:

1. Stalno ste gladni

Pravilna prehrana treba se sastojati od zdravih i korisnih nutrijenata koji daju osjećaj sitosti. Ako osoba osjeća glad, to znači da je na neprikladnoj dijeti. Pravilna dijeta za mršavljenje uključuje proteine ​​i vlakna koji dulje održavaju osjećaj sitosti.

2. Iscrpljenost i niska energija

Iscrpljenost i vrtoglavica dva su znaka da vaš plan mršavljenja ne funkcionira kako treba. Može čak dovesti do kontraproduktivnih rezultata osim zdravstvenih problema.

3. Brzo mršavljenje

Iako brzo mršavljenje može zvučati kao odlična ideja, zapravo je vrlo nepoželjno. Neke dijete, koje stručnjaci opisuju kao "crash" dijete, mogu dati brze rezultate, ali oni neće biti trajni. Također, drastična promjena prehrane može predstavljati zdravstveni rizik.

4. Gutanje velikih porcija

Jesti zdravu hranu znači jesti hranjive tvari koje su korisne za tijelo i čine ga sitim. Ako osoba počne često jesti, onda mora shvatiti da nešto nije u redu, te da postoji neravnoteža u kalorijama koje tijelo treba, a koje prehrana ne osigurava.

5. Žudnja za zabranjenom hranom

Kada se osoba ograničava u unosu previše hranjivih tvari, sklona je žudjeti za hranjivim tvarima koje ne bi trebala jesti kao dio zdrave dijete za mršavljenje. Na primjer, žudnja za određenim grupama namirnica, kao što su naranče ili grejpfrut, često je znak da tijelo ne dobiva dovoljno vitamina C. Ako osoba žudi za visokokaloričnim slatkišima, to može biti znak žudnje.Za više kalorija .

Stručnjaci savjetuju da se s dijetom treba prekinuti ako se primijeti bilo koji od navedenih pet pokazatelja te pronaći alternativni plan mršavljenja koji neće kratkoročno ili dugoročno ugroziti zdravlje osobe.

Horoskopska predviđanja Maguya Faraha za 2023. godinu