brzo hodanje za odgodu starenja

brzo hodanje za odgodu starenja

Istraživanja nastavljaju pokazivati ​​načine na koje aktivniji način života može spriječiti neke od učinaka starenja, uključujući početak oštećenja srca, gubitak pamćenja i kognitivna oštećenja.

Nova studija otkrila je vezu između brzine hodanja i biološke dobi. Studija je koristila veliki skup genetskih podataka kako bi pokazala da oni koji se brže kreću mogu dulje ostati zdravi, prenosi New Atlas, citirajući Communications Biology.

Hodanje i dugovječnost

U 2019., istraživači su pogledali zanimljivu studiju koja je proučavala veze između brzine hodanja i zdravlja, pokazujući kako sporije hodanje u 10-ima korelira s biološkim pokazateljima ubrzanog starenja, kao što je smanjen ukupni volumen mozga. Slično, istraživači sa Sveučilišta Leicester su ranije pokazali da samo XNUMX minuta brzog hodanja dnevno može produžiti životni vijek pojedinca do tri godine.

U novoj studiji, istraživači su iskoristili genetske podatke kako bi potvrdili ono što kažu da je uzročna veza, a glavni istraživač Tom Yates rekao je: "Iako smo ranije pokazali da je tempo hodanja vrlo snažan prediktor zdravstvenog stanja, nismo bili u mogućnosti potvrđuju da usvajanje brzog hoda zapravo vodi boljem zdravlju.. U ovoj smo studiji koristili informacije iz genetskog profila ljudi kako bismo pokazali da brzina hodanja vjerojatno zapravo vodi do mlađeg biološkog života mjereno telomerima, omotačima na kraju kromosoma koji štite ih od oštećenja, zbog čega su u središtu pozornosti. Mnoga istraživanja o učincima starenja."

"Kada se naše stanice dijele, telomeri se skraćuju i na kraju sprječavaju stanicu da se dalje dijeli, pretvarajući je u ono što je poznato kao starenje stanice", dodao je Yates. Zato je duljina telomera koristan marker za mjerenje biološke starosti.”

mlađa biološka dob

Nova studija analizirala je genetske podatke iz UK Biobanke na više od 400 odraslih osoba srednje dobi i usporedila ih s informacijama o brzinama hodanja koje su sami prijavili s uređaja za praćenje aktivnosti koje su nosili sudionici, kao dio jedne od prvih studija koje su ovi čimbenici uzeli zajedno proučavaju se, uspostavljajući jasnu vezu između bržeg hodanja i mlađe biološke dobi.

Predviđanje izloženosti kroničnim bolestima

U svom su radu znanstvenici napisali da je razlika između onih koji su klasificirani kao brzo i sporo hodanje 16-godišnja razlika, ovisno o duljini telomera. Jednostavna za identifikaciju ljudi s većim rizikom od kroničnih bolesti ili nezdravog starenja, a intenzitet aktivnosti može igrati važnu ulogu. važnu ulogu u optimizaciji intervencija [za poboljšanje zdravlja].“