Odaberite kvalitetu svog sna? Prije spavanja!!!!!

Što želiš sanjati večeras? Jeste li znali da svoje snove možete definirati i poredati? Odnos između kvalitete snova i razine dobrobiti i mentalnog zdravlja ljudi otkriven je kada je tim pratio skupinu zdravih ljudi u razdoblju od 3 tjedna.

Sudionici su također bili zamoljeni da ispune upitnik koji je mjerio kvalitetu njihovih snova, gdje su vodili dnevni dnevnik snova, upisivali sadržaj svojih snova svako jutro nakon buđenja i procjenjivali emocije koje su doživjeli u tim snovima.

Rezultati su pokazali da su osobe s višom razinom mira izjavile da vide više pozitivnih i sretnih snova tijekom spavanja, dok su osobe s višom razinom anksioznosti izvijestile da vide više negativnih snova.

Istraživači su napomenuli da njihova studija pokazuje da ako želimo razumjeti kako se sadržaj snova odnosi na budno zdravlje, nije dovoljno mjeriti samo simptome mentalne bolesti, već moramo mjeriti i samu dobrobit.

Sa svoje strane, istraživački tim, dr. Pelerin Seca, rekao je: „Duhovni mir je stanje unutarnjeg mira i sklada, izražavajući kvalitetu života koju osoba živi od blagostanja koje se tradicionalno povezuje sa srećom u istočnjačkim kulturama, ” napominjući da “unatoč oskudnosti istraživanja o duševnom miru.” izravno u studijama blagostanja, no to se oduvijek smatralo središnjim pitanjem ljudskog prosperiteta.”

Sica je objasnio da bi osobe s višom razinom duševnog mira mogle bolje regulirati svoje emocije, ne samo u budnom stanju već i tijekom snova, dok za one s višom razinom tjeskobe može biti suprotno.

Napomenuo je da će se buduća istraživanja tima usredotočiti na istraživanje sposobnosti duševnog mira da bolje regulira emocije i samokontrolu općenito, te može li poboljšanje takvih vještina dovesti i do više duševnog mira.