Postignite prehrambenu ravnotežu za zdrav rast kose

Postignite prehrambenu ravnotežu za zdrav rast kose

Nekim je ljudima s godinama teško postići da im kosa brže raste zdrava i izgleda dobro. Postoje različiti znanstveno utemeljeni istraživački programi koji proučavaju učinak prehrane na rast i gubitak kose, prema Unique Hair Concepts.

Pronalaženje pravog balansa prehrane za poticanje rasta kose vrlo je specifičan proces. Ponekad je nedostatak određenih hranjivih tvari uzrok poremećaja rasta kose. Drugi puta, medicinska stanja, izloženost okolišu ili čak stres mogu igrati ulogu. Ali prehrana je u središtu problema za mnoge, tako da postoje superhrane koje pomažu postići najbolju moguću zdravu stopu rasta kose na glavi prirodnim putem, kako slijedi:

1. Lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće, posebno tamno, intenzivno hrani stanice tijela, uključujući i stanice odgovorne za rast kose. Povrće je prepuno vitamina A, C, E, K i niza vitamina B. Povrće, poput špinata i kupusa, izvrsno je za jačanje imunološkog sustava i sadrži minerale koji su kosi potrebni za brži rast. Još jedna superhrana je spirulina, vrsta morske alge bogate biotinom, proteinima i željezom, što je savršena kombinacija za rast kose.

2. jaja

Konzumiranje tvrdo kuhanih jaja ili jaja koja su kuhana bez maslaca ili viška masnoće pomaže ubrzati rast zdrave kose. Organska jaja sadrže važne proteine ​​koji su potrebni tijelu i hrane stanice za pravilno funkcioniranje, uvelike poboljšavajući sposobnost poticanja rasta kose.

3. Organski bademi

Bademi, u svom organskom ili sirovom obliku, odličan su izvor hrane za stanice vašeg tijela. Poznato je da sirovi bademi sadrže veliku količinu vitamina E, koji je snažan antioksidans koji pomaže potaknuti rast kolagena u tijelu. Bademi sadrže visok postotak proteina iz biljnog izvora, što smanjuje rizike povezane sa životinjskim mastima.

4. Citrusi

Konzumiranje agruma i citrusnog voća pomaže u unosu dovoljne količine vitamina C u prehrani. A kada je riječ o rastu i razvoju kose, vitamin C je apsolutno neophodan.

5. Zob

Zobene pahuljice uvrštene su među supernamirnice koje su vrlo dobre u smislu poboljšanja zdravlja kože i kose. Trebali biste odabrati cjelovite žitarice ili zob da biste dobili ovu korist. Zob pruža protuupalnu korist zajedno s vitaminima B skupine, magnezijem i kalijem. Zobene pahuljice izvrsno su sredstvo za izbacivanje toksina iz stanica, što u konačnici pomaže u jačanju folikula, a time i bržem rastu kose.

Horoskopska predviđanja Maguya Faraha za 2023. godinu