Pet namirnica koje slabe imunitet i uzrokuju kronične upale

Za suzbijanje slabog imuniteta i smanjenje infekcija, Predložiti Stručnjaci i medicinske studije odredile su skupinu namirnica koje treba napustiti ili smanjiti:

Šećer

Prema studiji koju je provelo sveučilište Harvard, konzumacija velikih količina šećera može povisiti krvni tlak i pojačati kronične upale, koje se smatraju uzročnicima niza bolesti.

sol

Studija objavljena u časopisu “Journal of Pediatrics” pokazuje da prekomjerno dodavanje soli u hranu koju jedemo utječe na imunološki sustav, što može dovesti do upale u tkivima.

Također, ljudi s visokim krvnim tlakom ili srčanim problemima imaju pojačan upalni odgovor kada imaju previše soli.

Stručnjaci preporučuju da dnevna konzumacija soli ne prelazi jednu čajnu žličicu, prenosi NDTV.

crveno meso

Studija objavljena u časopisu “Nutrition and Health” pokazuje da konzumacija crvenog mesa u izobilju uzrokuje srčane probleme, povećava kolesterol i dovodi do mnogih kroničnih bolesti, a sve su povezane s upalama.

alkoholna pića

Studija objavljena u International Journal of Gastroenterology potvrdila je da alkoholna pića uzrokuju upale u crijevima i slabe sposobnost tijela da se odupre alkoholu, što može dovesti do ozbiljnijih bolesti.

Procesirana hrana

Prerađena hrana kao što je keksiće i čokolada I pizza Sadrži nezasićene masnoće koje povećavaju razinu kolesterola u tijelu, što utječe na mnoge organe, pa tako i na srce, te povećava mogućnost infekcije.