1. Lupanje srca ili ubrzan rad srca

"Niska razina šećera u krvi može dovesti do ubrzanog rada srca ili lupanja srca", objašnjava Dix.

2. Drhtavica i znojenje

Dr. Dix kaže da "kada se osoba trese ili znoji, trebala bi preispitati sadržaj hrane koju je unijela, jer se neki, poput jednostavnih ugljikohidrata, lako probavljaju i apsorbiraju uzrokujući nagli porast razine šećera u krvi, a zatim nagli pad u vrsta sudara. Ali dodavanjem proteina i zdravih masnoća u obroke i odabirom ugljikohidrata od cjelovitih žitarica, koji se sporije razgrađuju, vjerojatno će se razina glukoze u krvi moći držati pod kontrolom.”

3. Ekstremna glad i razdražljivost

"Kad je želudac prazan, neće biti dovoljno goriva za rad tijela", objašnjava dr. Dix. Čovjek se doslovno može osjećati kao da leži u svom krevetu, a ne sjedi za svojim stolom. Ključ je jesti uravnotežen obrok sa zlatnim triom proteina, ugljikohidrata od cjelovitih žitarica i zdravih masti.”

4. Vrtoglavica i slabost

“Šećer hrani mozak”, dodaje Dix. Očito, previše šećera također može imati negativan učinak, ali kada osoba ne jede ili kada ne jede na zdrav način, može osjećati vrtoglavicu i slabost.”

5. Anksioznost i panika

Zanimljivo, prema dr. Dixu, “Neki od znakova i simptoma niske razine šećera u krvi slični su onima kod napadaja tjeskobe ili stresnog stanja. Kad netko osjeti da počinje osjećati slabost ili vrtoglavicu, boji se da će mu razina šećera u krvi pasti na opasne razine. Taj osjećaj može uzrokovati napadaj panike i tjeskobu.”