Bezbrojne prednosti hodanja bosi ovog ljeta

Bliži nam se ljeto s toplim pješčanim plažama i blistavim zlatnim suncem. Jeste li spremni izuti cipele i plutati bosi? To nije samo sport, već ima i mnoge prednosti. Upoznajmo ga danas zajedno s Annom Salwom.

Prvo, hodanje bez cipela štiti od gljivica na stopalima i ima koristi za zdravlje leđa, imunološki sustav i mnoge druge dobrobiti koje prate stručnjaci, koji naglašavaju potrebu da se cipele s vremena na vrijeme napuste.

Hodanje bosi ima mnoge prednosti za tijelo, zbog čega stručnjaci naglašavaju važnost slobodne obuće. Hodanje bosonogo pomaže u treniranju mišića stopala, koji postaju jači uslijed hodanja po neravnom terenu. Također pomaže tijekom djetinjstva i adolescencije u pravilnom i zdravom rastu stopala.

Jedna od prednosti hodanja bosonog je što pomaže aktivirati mišiće stopala i čini ih toplijim, jer je to prirodna masaža stopala. Stručnjaci potvrđuju, prema njemačkoj web stranici Parvus, pogrešku prevladavajuće ideje da hodanje bosonog uzrokuje hladne noge ili da šteti bubrezima ili unutarnjim organima u tijelu.

Općenito, cipele, osobito žene s visokim potpeticama, s vremenom uzrokuju izobličenje oblika stopala i prstiju, žuljeve i oštećenje noktiju na prstima. Što se tiče hodanja bosi, ono pomaže u glatkoći kože i održavanju oblika stopala i zdravlja noktiju. Također pomaže pri prilagodbi i umjerenom hodu.

Prednosti hodanja bosi bez cipela

Zaštitite leđa i ojačajte imunološki sustav

Hodanje bez cipela blagotvorno je za zdravlje leđa, a iskustvo pokazuje da su društva u kojima ljudi hodaju bez cipela često boljeg zdravlja od ljudi iz društava koja trajno ovise o cipelama, a među njima najčešće imaju bolove u leđima i kralješcima.

Hodanje bosonogo također doprinosi zaštiti od prehlade i jačanju imunološkog sustava, jer promjena temperature povećava otpornost organizma. Stručnjaci savjetuju, kako piše na web stranici “Parvus”, da u oštrim zimskim danima hodate bosi četvrt sata po ledu, jer to ima brojne zdravstvene prednosti i pomaže u zagrijavanju stopala tijekom cijele noći. Hodanje bosonogo štiti od proširenih vena jer povećava učinkovitost pumpanja krvi u vene, a samim time ne dolazi do neugodnih proširenih vena, pogotovo kod žena.

Tinea pedis, bolest je uzrokovana gljivicama i nedostatkom ventilacije, a smatra se jednom od bolesti povezanih s osobama koje trajno nose zatvorene cipele. I štiti hodanje bosonog od ove bolesti, kojoj je potrebno dugotrajno liječenje. No, unatoč svim ovim blagodatima, prije hodanja bosonog morate uzeti u obzir neke stvari, od kojih je najvažnije odabrati mjesto na kojem ćete hodati bez obuće, kako biste izbjegli ozljede ili izloženost mikrobima, pa stručnjaci savjetuju hodanje na plaži ili čistim zelenim parkovima bez cipela.