Kako se boriti protiv ovisnosti o šećeru

1- Jedite polako i razmislite o tome što jedete

2- Napravite grickalice kod kuće kako biste izbjegli nezdrave obroke

3- Zamijenite slatkiše koje jedete zdravim izborom kao što je mlijeko s voćem

4- Smanjenje kofeina, koji smanjuje šećer u krvi i potiče želju za šećerom

5- Jedite lagane obroke između obroka tijekom dana kako biste održali razinu šećera u krvi

6- Pijte puno vode

7- Ne uskraćivati ​​hranu duže od 3 sata

8- Prestanite dodavati šećer u hranu i piće i zamijenite ga prirodnim medom

9- Smanjenje stresa koji osobu navodi da jede šećere

10- Slanu hranu zamijenite dodatkom šećera