Kako održavate formu jedući vlakna?

1- Konzumiranje hrane koja sadrži vlakna traje dulje za žvakanje, što vas tjera da jedete sporo i time dajete osjećaj sitosti nakon što pojedete relativno malu količinu hrane.

2- Probava hrane bogate vlaknima traje dulje, te stoga osoba ne osjeća brzo glad

3- Hrana bogata vlaknima sadrži mali broj kalorija, što znači da ne uzrokuje debljanje.

Gdje se nalaze vlakna?

1- Leća

2- brokula

3- Jabuka

4- Narančasta

5- Mrkva

6- Zobene pahuljice

7- Grožđe

8- Lubenica

9- Krumpir

10- Banana

Ostale teme:

Koji je razlog stalnog osjećaja hladnih nogu?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها