Jesu li banane na prazan želudac štetne?

Jesu li banane na prazan želudac štetne?

Banane su bogate kalijem, koji je jedan od esencijalnih minerala za tjelesne funkcije, a posebno za ravnotežu vode, krvni tlak, probavu, pa čak i kontrakciju mišića, zbog čega su banane posebno međuobrok za ljude koje zanima zdravlje i kondicija. Međutim, neki nutricionisti upozoravaju na nuspojave jedenja banana na prazan želudac, prema web stranici wellandgood.

Jesti bananu ujutro na prazan želudac nije dobra ideja, kaže nutricionistica iz New Yorka Jennifer Maing koja objašnjava: "Vaše tijelo prirodno povećava šećer u krvi ujutro, a ako ga nemate S dijabetesom, vaše tijelo će proizvoditi više inzulina kako bi uravnotežio šećer u krvi, i iz tog razloga, jedenje banane ujutro nije najbolje vrijeme za jelo bogato jednostavnim ugljikohidratima i malo vlakana.”

To ne znači da nikada ne možete jesti banane, bolje je samo upariti banane s drugom hranom i jesti ih u pravo vrijeme kako biste izbjegli stresni učinak visokog šećera.

Prema nutricionistici, vlakna, proteini i masti mogu pomoći u usporavanju apsorpcije šećera u tijelu, sprječavajući oštre skokove i padove šećera u krvi.

Vaše tijelo može proizvesti puno inzulina nakon jedenja velikog jednostavnog obroka s ugljikohidratima (kao što je onaj koji sadrži banane), što čini vaš šećer u krvi vrlo niskim, a ova reakcija može dovesti do veće želje za šećerom dok vaše tijelo pokušava vratiti omjer Šećer u krvi na sigurnu razinu.