Koja je prehrana koja čini vašu kožu čistom i podatnom prije vjenčanja?

Mladenke koje na dan vjenčanja žele lijepu i mladenačku kožu moraju se pridržavati čiste i zdrave prehrane. Ovi savjeti će vam pomoći da isplanirate obroke prije vjenčanja kako biste dobili blistavu kožu.

Jedite svoje dnevne vitamine:

Nalazi se u prirodnoj hrani poput voća i povrća, ne samo za zdravu prehranu već i za sjajnu kožu. Birajte namirnice poput lisnatog zelja i lubenice koje su pune vitamina A kako biste nahranili kožu. Orašasti plodovi, čili i avokado sjajni su izvori vitamina E, koji štiti vašu kožu od oštećenja od sunca.

Voda je neophodna:

Ostati hidratiziran tijekom procesa planiranja vjenčanja može biti izazov, ali hidratacija je vitalna za obnavljanje stanica. Ne morate svaki dan popiti cjelokupnu količinu vode koju unosite; Postoji mnogo namirnica koje vam mogu pružiti dnevni unos H2O. Celer, krastavac i lubenica puni su puno vode kako bi vaša koža bila hidratizirana.

Smanjite kofein i alkohol:

Alkohol i kofein mogu učiniti da vaša koža izgleda umorno i suho jer je isušuju. Smanjenje konzumacije kofeina i alkohola do vaše svadbene zabave može vam pomoći da postignete bolje blistavu kožu.

Birajte meso bogato omega-3:

Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u većini morskih plodova poput lososa, dobre su za vaše srce i lijepu blistavu kožu. Uključite plodove mora u svadbene obroke kako biste dobili blistavu kožu.

Ograničite šećer i sol:

Prerađeni šećeri i soli mogu uzrokovati upalu i iritaciju vaše kože. Uklanjanje ovih dviju komponenti iz vaše prehrane ne samo da će pomoći u smanjenju masnoće s vašeg struka, već će i smanjiti natečenost i umorni izgled vašeg lica. Da biste regulirali šećer u krvi, jedite prirodne šećere jedite mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica.