Top pet stvari za izbjegavanje akni

Top pet stvari za izbjegavanje akni

80% žena i muškaraca pati od akni u nekom trenutku svog života. Te se mrlje uglavnom pojavljuju na licu u području čela, nosa i brade. Utječe na kvalitetu života svakoga tko od nje pati, stoga zahtijeva konzultacije s dermatologom koji će postaviti ispravnu dijagnozu i propisati potrebno liječenje. Obično preporučuje da izbjegavate sljedeće uobičajene pogreške:

1- Pretjerana konzumacija hrane i pića bogatih šećerom

Hrana i piće bogati šećerom izazivaju povećanje hormona koji stimuliraju žlijezde lojnice, što otvara put aknama. Stoga liječnici koji pate od akni preporučuju izbjegavanje slatkiša, džemova i bezalkoholnih pića, te dodavanje veće količine šećera toplim napitcima poput kave i čaja. Savjetuje se i smanjenje konzumacije bijelog kruha, tjestenine od cjelovitih žitarica, nemasnih mliječnih proizvoda i čokolade ako sadrže visok postotak šećera. Preporučuju da se usredotočite na hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama kao što su ulja, lanene i chia sjemenke, orasi, losos, sardine i haringe. Ima prirodna protuupalna svojstva i koristi u liječenju akni i drugih kožnih problema.

2- Izlaganje kože suncu

Vjeruje se da izlaganje suncu pridonosi liječenju akni jer poboljšava izgled prištića i daje koži brončanu boju. No zapravo uzrokuje zadebljanje kože i povećanje lučenja sebuma, što pogoršava problem akni. Rješenje je u ovom slučaju izbjegavanje duljeg izlaganja suncu i korištenje kreme koja štiti od njegovih zraka, primjereno tipu kože i njezinim potrebama.

3- Prepuštanje psihološkom stresu

Psihološki stres negativno utječe na kvalitetu našeg života, a može biti i uzrok izbijanja akni. To je zato što su stanice lojnih žlijezda i epidermisa povezane s neurotransmiterima na koje utječe stres kojem smo izloženi. Kao rezultat toga, psihički stres uzrokuje infekcije koje zahvaćaju kožu i pojavljuju se u obliku akni. Problem akni, pak, može uzrokovati povećanje psihičkog stresa. Za izlazak iz ovog začaranog kruga preporuča se konzultirati liječnika javne medicine ili psihologa kako bi se utvrdili pravi uzroci psihičkog stresa i dala učinkovita rješenja u tom području.

4- Ne gledajući popis sastojaka

Neki kozmetički proizvodi sadrže sastojke koji uzrokuju pojavu kukaca, ako se nalaze u gornjoj polovici popisa sastojaka. Zbog toga su ovi proizvodi neprikladni za upotrebu na koži sklonoj aknama. Najistaknutiji sastojci koje je preporučljivo izbjegavati na ovom području su: kokosovo ulje, kakao maslac, ulje jojobe, sezamovo ulje, kukuruzno ulje, maslinovo ulje, ulje avokada, ulje slatkog badema, vazelin i parafin.

5- Nanošenje kreme za tijelo na lice

Nekima je možda lako nakon tuširanja na lice nanijeti posebnu kremu za tijelo, no ta je navika vrlo loša jer je koža lica osjetljivija od kože tijela i zahtijeva posebnu njegu sastojcima koji odgovaraju njegovoj prirodi i zadovoljavaju njezine zahtjeve. Kako biste izbjegli pogoršanje problema s aknama, preporuča se koristiti kremu namijenjenu njezi kože lica, bogate formule ako je koža suha, odnosno rijetke formule ako je koža masna.