Vašem mozgu su potrebne ove vježbe

Vašem mozgu su potrebne ove vježbe

Baš kao što postoje vježbe koje jačaju snagu mišića i štite tijelo od bolesti, postoje i vježbe za um koje poboljšavaju zdravlje mozga, regeneriraju moždane stanice i aktiviraju živce, za prevenciju bolesti starenja kao što su demencija, Alzheimer i druge.

S godinama, mozak može jednostavno izgubiti funkciju zbog lošeg tjelesnog, mentalnog i socijalnog zdravlja te spriječiti mnoge uzroke kognitivnog pada.

Evo nekoliko lakih i jednostavnih vježbi koje će poboljšati kognitivne i kognitivne sposobnosti, prema onome što je objavljeno u časopisu "Neuro Science" koji se bavi zdravljem:

1- Krenite drugim putem kući
2- Kupnja u drugoj trgovini mješovitom robom
3- Namjerna vožnja ili hodanje u nepoznatom susjedstvu
4- Društveno sudjelovanje u tradicionalnim kartaškim igrama

Također, za neke starije osobe prelazak u zajednicu starijih je idealan, jer pruža veće mogućnosti za strukturirane aktivnosti i druženje s vršnjacima.

Ovo je dodatak općem pravilu da sve što je dobro za zdravlje srca dobro je i za zdravlje mozga. Znači, redovita tjelovježba, zdrava hrana i održavanje zdrave težine također jačaju zdravlje mozga.