Ki sa nou konnen sou osteyopowoz la?

Ki sentòm osteyopowoz la ak kijan pou anpeche li?
Yon diminisyon nòmal nan dansite zo, ak yon chanjman nan bon jan kalite li yo ak laj, maladi sa a se pi komen nan fanm yo.
Ki faktè ki kontribye nan frajilite?
XNUMX- Gen yon istwa frajilite nan fanmi an.
XNUMX- Aje.
XNUMX- Menopoz (menstruasyon) nan yon laj byen bonè, anvan laj karannsenk.
3- Gwosès plis pase XNUMX fwa nan yon ranje (san yon peryòd espas apwopriye ant chak gwosès).
XNUMX- Mens oswa mens bati.
XNUMX- Mank konsomasyon kalsyòm, ak mank oswa mank de ekspoze a limyè solèy la.
XNUMX- Fimen epi bwè kafe, te ak bwason gaz an gwo kantite.
XNUMX- Pran konpoze kortizon, medikaman pou epilepsi...
Ki jan yo diminye risk pou maladi osteyopowoz la:
Asire w ou pran kalsyòm nan pwodwi natirèl.
Bon nitrisyon ak tretman malnitrisyon.
Ekspozisyon modere nan solèy la pou pèmèt kò a pwodui kantite ase ak nesesè nan vitamin D.
Enterè nan fè egzèsis fizik.
Pa bwè gwo kantite kafe epi evite fimen ak bwason ki gen alkòl.
Diminye konsomasyon sèl ak manje sale ki ede ekspilse kalsyòm nan kò a.
- Fè yon tès densitometri zo kòm yon mezi prevantif pou detekte nenpòt aparisyon nan maladi osteyopowoz la.