Kat manje pou evite anvan kabann. 

manje pikant  :

Manje pikant ka dire pou yon tan long yo dwe dijere nan lestomak la ak manje pikant yo gen ladan tou nivo segondè nan capsaicin, yon fitochimik ki ogmante metabolis ak tèrmojenèz.

Manje fri ak gra:

Sa deranje pwosesis dijestif la pandan lannwit lan. Grès ki an sante, tankou nwa, grenn oswa zaboka, bon, men li pi bon pou evite grès satire ak manje fri.

Li pi bon pou evite manje asid ki pwodui asid nan lestomak, sa enkli tout bagay soti nan sik rive nan grenn, kèk pwodwi letye, vyann ak patisri.

Kontinye dijere nan mitan lannwit lan bezwen enèji. Manje pi gwo manje midi ak dine pi lejè ede ankouraje dòmi nan mitan lannwit lan.