De bagay ki pi enpòtan pou ede pèdi pwa

De bagay ki pi enpòtan pou ede pèdi pwa

Yon syantis metabolik te make yon pwen enpòtan pou ou fè yon priyorite si ou vle pèdi pwa efektivman.

Ben Beckman, Ph.D., te fè rechèch ki konsantre lajman sou rezistans ensilin ak maladi sistemik yo souvan ki asosye ak twò gwo ak obezite.

ase dòmi

Li konseye nan rechèch li yo swiv yon kantite etap majik pou pèdi pwa, ki gen ladan jwenn ase dòmi, paske sa a enpòtan pou jesyon pwa, kòm dòmi ede kò a kontwole nivo òmòn yo.

Epitou, li te fè li klè ke egzèsis regilye nesesè nan nenpòt fason, men san yo pa dòmi bon, egzèsis pou kont li pa ka reyalize benefis maksimòm nan.

kontwòl sik nan san

Lè li rive nan rejim alimantè, Beckmann te pale sou yon eleman nan manje ke li te di se "absoliman esansyèl" pou siksè kontwòl pwa e ke se kenbe glikoz nan san ba.

Syans te montre ke youn nan rezon pou sa a se ke lè nivo glikoz nan san an ke yo rekonèt kòm "sik nan san" twò wo, kò a gen pou jwenn yon bagay pou fè ak sik siplemantè sa a epi nan pwen sa a, sik depase nan san vin tounen grès.

Anplis de sa, Beckman sijere ke konsantre rejim alimantè a sou pwoteyin ak grès ki an sante, pandan y ap limite konsomasyon sik, ka ede kenbe glikoz nan san ki estab pandan y ap ede ou santi ou plen ak kouran pandan jounen an.

Lòt sijè: 

Ki jan ou fè fas ak mennaj ou apre ou fin retounen soti nan yon separasyon?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج