Pi bon bwason tout tan!

Dlo rete bwason ki pi bon an, men jodi a nou pral pale sou lòt bwason sa yo ki travay majik epi yo reflete sou pèfòmans ak fonksyon kò a.Si ou se yon fanatik nan ji fre epi ki fè konfyans efè a nan manje ou sou kò ou, kite nou pale w sou pi bon melanj ji bon gou ki pral benefisye kò ou ak pasè swaf ou?

Se vre wi ou te tande pale de antioksidan, kidonk sa ki antioksidan?

Yo se sibstans ki pwoteje selil yo nan kò a kont radikal gratis ki pwodui akòz ekspoze nou nan pwodwi chimik, lafimen, fimen ak polisyon an jeneral. Li tou redwi risk pou enfeksyon ak kansè, osi byen ke yo te nan gwo benefis nan sante kè.

Fwi gen anpil antioksidan komen, tankou likopèn, anthocyanins, flavonol, resveratrol, ak tanen, anplis vitamin E, A ak C.

Se poutèt sa, ou dwe mete diferan kalite ji fwi nan manje chak jou ou, espesyalman 7 kalite "combo", dapre sa ki te rapòte pa "Boldsky" sit entènèt la sou zafè sante, ki se:

1) melon + sitwon

Melon dlo konsiste de 92% nan dlo, ki bay kò ou ak idratasyon ki nesesè yo, epi li gen tou gwo kantite antioksidan "lycopene", osi byen ke gen vitamin "C", ki disponib tou nan sitwon. Lè melon ak sitwon yo melanje, melanj sa a se kapab anpeche fòmasyon nan radikal gratis ki lakòz fòmasyon nan timè kansè.

2) mango + anana

Mango yo se yon bon sous vitamin A ak flavonoid tankou beta-karotèn, alfa-karotèn, ak beta-kriptoksantin. Tout konpoze sa yo gen pwopriyete antioksidan, epi yo amelyore sans nan je. Kòm pou anana, li se yon bon sous antioksidan ak vitamin C. Se poutèt sa, ji sa a konsidere kòm youn nan pi bon ji ki konbat enfeksyon ak anpeche kansè.

3) frèz + zoranj

Frèz yo se youn nan pi bon fwi ki rich nan antioksidan, ki konbat sibstans kansè ki lakòz. Li gen ladan tou anthocyanins, yon antioksidan ki pwoteje kont maladi vaskilè, osi byen ke vitamin C, ki pwoteje selil yo kont efè danjere nan radikal gratis. Kòm pou zoranj, yo rich nan vitamin "C", ki, lè yo konbine avèk frèz, double benefis yo sante etonan nan antioksidan.

4) grenad + rezen

Grenad se youn nan fwi ki rich nan antioksidan, nan tout kalite. Rezen yo tou chaje ak antioksidan. Epi lè nou melanje grenad ak rezen, nou jwenn yon plak pwotèj ki pwoteje kò a kont kansè, vaskilè ak maladi newolojik.

5) Cherry + kiwi

Seriz yo se youn nan pi bon sous vitamin A, ki ede kenbe fonksyon nève yo nan kò a ak batay enpak negatif nan radikal gratis. Li gen ladan tou polifenol ki diminye estrès ak enflamasyon. Kiwi se moun rich nan vitamin C, petèt plis pase zoranj ak sitron.

6) Melanj seriz

CRANBERRIES nan tout kalite ak koulè gen antioksidan ak vitamin "A" ak "C", ki fè li yon ji ideyal ranfòse iminite kò a ak anpeche kansè.

7) pòm + gwayav

Pòm yo rich nan antioksidan ki pwoteje selil yo kont domaj ak diminye sentòm yo nan aje. Kòm pou gwayav, li se youn nan fwi yo ki rele "super" paske li rich nan antioksidan ak vitamin "A" ak "C". Se poutèt sa, melanj lan nan pòm ak gwayav se youn nan ji yo pi byen ki benefisye nan sante a nan kò a.