Chou flè pou kontwole nivo sik nan san

Chou flè pou kontwole nivo sik nan san

Dyabetik bezwen yon rejim ekilibre pou kenbe nivo sik nan san nan nivo nòmal, ansanm ak lòt medikaman yo pran nan sans sa a.

Yon eleman nitritif enpòtan ki se yon eleman ki nesesè nan rejim alimantè sa a se chou, paske li ba nan kalori ak idrat kabòn epi li plen fib, antioksidan ak vitamin, ki ka ede kontwole nivo sik nan san ak amelyore sante an jeneral.

Endèks glisemi

Chou flè se yon opsyon manje gwo pou moun ki gen dyabèt ki ap chèche kontwole nivo sik nan san yo, dapre Healthifyme.

Youn nan rezon prensipal pou sa a se endèks glisemi ki ba (GI). Chou fè nòt 10 sou endèks glisemi a, ki se yon sistèm evalyasyon ki mezire konbyen vit ak nan konbyen yon manje ogmante nivo sik nan san.

Manje ki gen yon nòt GI ki ba, tankou chou, yo dijere ak absòbe pi dousman, sa ki ede anpeche pik nan nivo sik nan san, ki pwoteje kont konplikasyon tankou maladi kè, domaj ren, ak domaj nè.

Valè nitrisyonèl Chou flè

Pwofil nitrisyonèl konplè chou flè trè efikas nan kontwole dyabèt ak ranfòse iminite. Pou dyabetik, kenbe nivo glikoz nan san se yon kondisyon esansyèl. Chou flè ka jwe yon wòl esansyèl nan aspè sa a, paske 100 gram chou kri gen anpil vitamin ak mineral:
 Grès: 0.3 gram
 Sodyòm: 30 mg
 potasyòm: 299 mg
 idrat kabòn: 5 gram
 Fib dyetetik: 2 gram
 Sik: 1.9 gram
 Pwoteyin: 1.9 gram

Konpoze ak anzim

Li gen tou anpil konpoze, anzim, ak pwoteyin ki kontribye nan benefis sante li pou dyabetik, tankou konpoze sulforaphane, ki amelyore sansiblite ensilin ak bese nivo sik nan san.

Li se tou yon bon sous fib, espesyalman fib idrosolubl, ki ralanti dijesyon ak absòpsyon nan idrat kabòn, ede kontwole nivo sik nan san.

idrat kabòn

Anplis de sa, chou gen yon nivo ki ba nan idrat kabòn dijèstibl, ki rezilta rechèch yo endike ka ede diminye sik nan san wo.

Chou tou gen kalori ki ba, ki ka ede nan pèdi pwa, ki se yon aspè enpòtan nan anpeche konplikasyon dyabèt. Li la tou ba nan kalori ak yon bon sous vitamin ak mineral, chèf pami yo vitamin C, ki ka ede amelyore sansiblite ensilin.

Sansiblite ensilin esansyèl pou moun ki gen dyabèt paske li ede kontwole nivo sik nan san.

Vitamin C tou ede diminye enflamasyon nan kò a. Li kapab yon gwo pwoblèm pou moun ki gen dyabèt, paske li ede anpeche konplikasyon tankou maladi kè ak domaj nè.

Avètisman enpòtan

Dyabetik pa ta dwe manje chou an plis paske li se yon legim ki pa gen anpil idrat kabòn epi li ka lakòz sik nan san ogmante, sitou paske li gen yon kalite idrat kabòn ki rele fruktoz.

Li se tou wo nan oksalat, ki ka ogmante risk pou yo pyè nan ren pou dyabetik.

Chou akselere kapasite fwa a pou kraze anpil medikaman. Se poutèt sa, efikasite yo ka redwi lè sèten medikaman ki chanje pa fwa a yo konbine avèk bwokoli. Si pasyan an ap pran nenpòt medikaman ki afekte fwa a, yo ta dwe konsilte doktè a anvan yo manje chou.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la