Kenbe yon rejim alkalin, paske sa yo se benefis li yo

Kenbe yon rejim alkalin, paske sa yo se benefis li yo

Rejim alimantè a alkalin se youn nan pi gwo dekouvèt nitrisyonèl nan dènye ane yo, epi li te genyen gwo popilarite atravè tablo a akòz benefis potansyèl sante li yo.

Manje alkalin, ki anjeneral ki baze sou plant ak ki ba nan konpoze ki fòme asid, yo kwè yo ede retabli balans pH kò a, ankouraje sante an jeneral.

Kò imen an ap travay pi byen tou lè li nan yon eta alkalin, se sa ki, yon eta kote pH la varye ant 7.35 ak 7.45, dapre yon rapò ki pibliye pa Money Control.

Legim fèy.. ak grenn antye

Pou ede diminye kantite kontni asid nan kò a epi kenbe balans, nitrisyonis rekòmande pou manje manje alkalin tankou legim fèy vèt, grenn antye, legum, bè, fwi Citrus, nwa, grenn, ak bon engredyan òganik.

Ekspè yo rekòmande tou pou redui konsomasyon vyann, manje trete, ak bwason gaz.. Yon rejim alkalin ofri yon varyete de benefis sante, jan sa a:

1. Ranfòse nivo pH la

Nivo pH nan kò a endike asidite oswa alkalinite. Yon valè pH 7 konsidere kòm net, valè anba a 7 endike asidite ak valè pi wo a 7 endike alkalinite.

Yon nivo pH balanse esansyèl tou pou fonksyon selilè optimal, aktivite anzim ak fonksyon kò an jeneral.

2. Sipòte sante zo

Manje manje alkalin ka kontribye nan pi bon sante zo, pandan y ap manje asid, tankou vyann trete ak grenn rafine, mennen nan yon surcharge asid nan kò a, ki mennen nan yon pèt nan mineral nan zo yo.

Nan lòt men an, manje alkalin, tankou zanmann ak tofou, yo rich nan mineral esansyèl tankou kalsyòm, mayezyòm ak potasyòm, ki esansyèl pou kenbe zo solid ak diminye risk pou osteyopowoz la.

3. Ankouraje sante dijestif

Manje alkalin yo gen anpil fib, ki ankouraje dijesyon ki an sante epi anpeche konstipasyon. Legim ak fwi tankou pòm ak bè se sous ekselan nan fib dyetetik.

Konsomasyon fib adekwat tou ede kontwole mouvman entesten, ak sipòte kwasans lan nan bakteri entesten benefisye.

4. Ranfòse sistèm iminitè a

Kenbe yon sistèm iminitè solid enpòtan anpil pou defans kò a kont enfeksyon ak maladi. Epi paske manje alkalin yo rich nan eleman nitritif ki ranfòse iminitè, tankou vitamin A, C, ak E, osi byen ke antioksidan, yo ede ranfòse repons iminitè a, netralize radikal gratis danjere, epi redwi enflamasyon kwonik.

5. Ede pèdi pwa

Lè w enkòpore manje alkalin nan rejim alimantè a, yon pwa ki an sante ka kenbe ak fonksyon metabolik jeneral sipòte. Manje ki rich nan fib ankouraje yon santiman sasyete, ki ede ou santi ou plen pou pi lontan epi redwi posiblite pou twòp manje. Manje alkalin yo jeneralman konsidere kòm eleman nitritif-dans, bay vitamin esansyèl ak mineral san kalori depase.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la