1. palpitasyon oswa batman kè rapid

"Nivo sik nan san ki ba ka mennen nan yon kè kous oswa palpitasyon kè," Dix eksplike.

2. tranble ak swe

Doktè Dix di ke "lè yon moun ap tranble oswa swe, li ta dwe revize sa ki nan manje yo, paske kèk, tankou idrat kabòn senp, yo fasil dijere ak absòbe, sa ki lakòz nivo sik nan san monte rapidman epi li desann rapidman nan yon ti gout. kalite aksidan. Men, lè yo ajoute pwoteyin ak grès ki an sante nan repa epi chwazi idrat kabòn grenn antye, ki kraze pi dousman, li posib ke nivo glikoz nan san yo ka kenbe nan chèk."

3. ekstrèm grangou ak chimerik

"Lè vant la vid, pa pral gen ase gaz pou kouri kò a," Doktè Dix eksplike. Yon moun ka literalman santi tankou si yo kouche nan kabann yo olye ke chita nan biwo yo. Kle a se manje yon repa ekilibre ak trio an lò nan pwoteyin, glusid grenn antye, ak grès ki an sante."

4. vètij ak feblès

"Sugar nouri sèvo a," ajoute Dix. Li evidan, twòp sik ka gen yon efè negatif tou, men lè yon moun pa manje oswa lè li pa manje nan yon fason ki an sante, li ka santi tèt vire ak fèb.

5. Anksyete ak panik

Enteresan, dapre Doktè Dix, "Kèk nan siy ak sentòm sik nan san yo sanble ak sa yo ki nan yon atak enkyetid oswa yon eta estrès. Lè yon moun santi ke yo kòmanse santi yo fèb oswa tèt vire, yo pè pou nivo sik nan san yo pral desann nan nivo danjere. Santiman an ka lakòz yon atak panik ak enkyetid.”