Avèk etap sa yo, ou ka fòme lide ou pou pozitivite:

Lè sèvo nou an vin pasif, li ka efase pwodiksyon nou, kreyativite, ak kapasite pou pran desizyon. Se paske panse negatif yo gen tandans gen yon pi gwo enpak pase panse pozitif.

Bon nouvèl la nan atik sa a se ke ou ka fòme lespri ou vin pi pozitif lè w:

Gade panse ou:

Premye bagay ou kòmanse se gade panse ou, menm si yo sèlman pou 10 minit. Depi nou devlope kèk abitid, ou ka remake ke ou gen menm panse negatif yo trennen sou vant nan tèt ou. Yon fwa ou konnen panse negatif ki deranje ou plis, ou ka kòmanse travay sou pwoblèm nan.

Jwenn twa bagay pozitif chak jou:

Anvan ou ale nan dòmi ou dwe antrene sèvo ou. Reflechi sou jounen ou epi reflechi sou twa bon bagay espesifik ki te rive ou jou sa a.

Sipòte moun ki pwòch yo epi santi rekonesans:

Gratitid trè enpòtan. Rechèch yo te jwenn ke montre rekonesans ka fè ou plis optimis
Li ta ka nenpòt bagay soti nan remèsye yon anplwaye oswa yon kòlèg pou travay di yo, nan yon imèl bay yon zanmi eksprime anvi oswa renmen.

Ede lòt moun:

Kit se ede yon kòlèg, vizite granmoun aje epi ede yo nan zafè ki gen rapò, oswa pase tan ak timoun yo.Fè volontè nan òganizasyon charitab.

Antoure tèt ou ak moun ki pozitif.

Depi santiman yo kontajye, li sèlman fè sans ke ou vle antoure tèt ou ak moun ki pozitif ki enspire, sipòte, ak motive ou.

Retrainasyon enkonsyan ak gerizon enteryè:

Pou nou kapab vin pi pozitif pafwa, nou dwe revele eksperyans negatif sot pase yo nou te kenbe sou yo, ak Lè sa a, revele yo. Egzèsis tankou yoga ak NLP ka ede w wè ak trete blesi sa yo. Anplis de sa, egzèsis sa yo ka ede w bati yon sistèm emosyonèl ki bay plis sipò ke ou ka itilize pwochen fwa ou gen nenpòt eksperyans twomatik.

Pran tan pou w fè yon bagay ou renmen:

Si youn nan pi bon fason pou vin pi pozitif se lè w fè tan pou yon bagay ou renmen absoliman. Lekti, kwit manje, fè egzèsis ka nenpòt bagay, men pa kite travay okipe oswa wou lavi a pran ou lwen renmen tèt ou.