Sèt abitid chak jou ki diminye IQ ou ak domaje sèvo ou

Sèt abitid chak jou ki fè mal nan sèvo a, bese nivo entèlijans, epi ki gen yon enpak sou sante piblik

Abitid XNUMX: Kouvri tèt ou pandan w ap dòmi

Avèk tanperati ki ba nan sezon fredi a, pifò moun kouvri kò a ak figi pandan dòmi, ki anpeche pwosesis la respire ak anpeche pasaj la nan oksijèn pi nan sèvo a.Li konnen ke sèvo a bezwen gwo kantite oksijèn ak lè tèt la kouvri. , oksijèn nan pa rive nan sèvo a ase, ki lakòz sou tan atrofye ak domaj nan selil nan sèvo.
Abitid XNUMX: Evite manje maten

Gen kèk ranplase manje maten ak yon tas te, kafe oswa Nescafe, ki lakòz yon rediksyon nan nivo enèji nan kò a.Apre yon tan, yon moun vin malnouri, e sa afekte travay la nan sèvo a epi li ka sispann fè fonksyon li yo, ki mete la. moun ki an risk.
Twazyèm abitid la: twòp manje

Chèchè yo te jwenn ke gen yon lyen fò ant twòp manje ak obezite ak yon bès nan kapasite mantal ak mantal, kòm obezite afekte travay la nan sèvo a paske selil grès depase nan kò a afekte fonksyon nan sèvo epi li ka lakòz tou kou.
Abitid nan katriyèm: rete an reta

Rete byen ta nan mitan lannwit gen yon efè negatif sou pati nan sèvo ki responsab pou kontwole presyon, dijesyon, sistèm iminitè a, eta sikolojik, ak sèks, ki ka ekspoze yon moun nan maladi grav tankou kou oswa kou.
Abitid la senkyèm: mank de mouvman

Pifò moun pito gade yon jwèt oswa yon fim sou aktivite fizik, epi konpòtman sa a gen yon enpak negatif sou sante sèvo.Mank mouvman diminye aktivite nan sèvo, ki afekte panse, inovasyon, memorize ak sonje.
Abitid XNUMX: Santiman negatif

Emosyon negatif tankou kòlè, tansyon, enkyetid ak nève afekte kò a ak sèvo a an patikilye.Emosyon negatif detwi newòn yo nan sèvo a epi anpeche fòmasyon nan nouvo selil.Se poutèt sa, ou dwe reziste emosyon negatif sa yo epi ranplase yo ak sa ki pozitif. .
Abitid XNUMX: Bwè mwens dlo

Kò a bezwen omwen 8 linèt dlo pa jou, kidonk mank dlo pou bwè ekspoze kò a nan dezidratasyon, demanjezon, ak maladi dijestif.Li ogmante tou santiman nan nève, tansyon ak tèt fè mal, epi febli kapasite sèvo a pou memorize, sonje epi rekipere enfòmasyon.
Kidonk, nou te vin konnen, mezanmi, abitid ki fè mal nan sèvo a, ke mwen swete nou tout evite pou nou kenbe sante nou ak kapasite mantal ak entelektyèl nou.

 edite pa

Ryan Sheikh Mohammed