Trete emosyon ou se nan men ou

Aprann kijan pou kontwole emosyon ou

Èske ou toujou ap nève? Isit la se yon teknik Japonè ki ede ou kontwole emosyon ou ak detann tout kò ou byen vit ak efektivman.
Tout sa ou dwe fè se kenbe dwèt ou (roz) bourade pou yon minit plen epi w ap remake ke atitid ou kòmanse amelyore, ou ka repete menm pwosesis la nan lòt men an tou.

Chak dwèt responsab yon emosyon diferan:

Gwo pous la responsab pou kè plen
Dwèt endèks la reprezante laperèz
Mwayen dwèt egal kòlè
Dwèt bag la asosye ak tristès
Finalman, pinky la responsab estrès