Pou evite maladi mantal apre akouchman, isit la se sa a

Pou evite maladi mantal apre akouchman, isit la se sa a

Nouvo rezilta rechèch yo montre ke paran tibebe ki fèk fèt ki dòmi ase jwe yon wòl enpòtan nan amelyore sante mantal ak sikolojik yo, ki otomatikman reflete sou ki jan yo satisfè ak lavi, dapre Neuroscience News, ki site jounal Sleep Health.

Rechèch la, ki te dirije pa yon ekip syantifik ki soti nan plizyè inivèsite ameriken ki te dirije pa Pwofesè Daniel Simmons Downs, pwofesè kinezyoloji ak obstetrik ak jinekoloji ak direktè asosye nan Penn State Social Sciences Research Institute, analize done sou dòmi, aktivite fizik, sante mantal, ak satisfaksyon lavi nan koup.

nouvo manman

Rezilta rechèch yo te jwenn ke aderans a gid dòmi yo te asosye ak pi bon sante mantal, e konsa satisfaksyon papa yo ak lavi yo, ak chanjman pozitif nan sante mantal fanm yo, espesyalman pou premye fwa nouvo manman, yo te obsève.Pa gen chanjman pou gason kèlkeswa paran yo. estati.

Estrateji itil

"Etandone n bès nan aktivite fizik pifò koup ki fè tranzisyon nan paran yo ak rezilta etid sa a ki fè konnen pifò paran yo pa t respekte lè dòmi rekòmande yo, apwòch vize yo enkli adapte dòz entèvansyon ak aktivite fizik varyab," Pwofesè Downs te eksplike. bezwen dòmi," li te di, remake ke pandan peryòd perinatal ak apre akouchman an, koup yo ka bezwen swiv yon estrateji entèvansyon benefisye pou amelyore epi kenbe pi bon sante mantal alontèm. Pou paran ki pa ka fè plis tan nan orè yo pou yo dòmi, ekip rechèch la rekòmande pou evite gwo manje epi pa bwè kafeyin tou pre lè dòmi, kite kò a konnen li lè yo detann.

Ti amelyorasyon

Chèchè Alison Devine, yon konferans nan University of Leeds, te di: 'Rechèch yo te jwenn ke aktivite fizik gen ti efè sou sante mantal paran yo, pandan y ap gen yon lyen ant jwenn èdtan yo rekòmande nan dòmi ak pi bon sante mantal pou papa yo.

"Malgre kantite èdtan dòmi varye, pifò paran yo te tonbe apeprè inèdtan pi ba pase kantite rekòmande a," Devine te di. Ti amelyorasyon nan èdtan dòmi yo ka gen yon gwo enpak sou sante mantal paran yo. Chèchè yo rekòmande pou yo bay edikasyon sante priyorite sou enpòtans dòmi ase èdtan pou nouvo paran yo, sa ki ka gen yon enpak pi pozitif sou kalite lavi yo.