Ki pi bon fason pou memorize enfòmasyon anvan egzamen an?

Si ou gen entansyon kenbe enfòmasyon nan tèt ou pou yon tan long, Lè sa a, ou ta dwe sispann memorize yon etid ki enterese nan lekòl ak inivèsite elèv ki gen egzamen yo ap apwoche.
Yon etid ki sot pase Britanik rapòte ke pran yon repo trankil, pou 10 minit, apre yo fin aprann yon bagay nouvo, ede #brain magazen detay minit, ak kapasite nan rekipere yo fasil alavni.
Etid la te fèt pa chèchè nan Inivèsite Heriot-Watt nan Grann Bretay, epi pibliye rezilta li yo nan Dimanch nan jounal syantifik Nature Scientific Reports.

Chèchè yo te eksplike ke dòmi ak memwa mache men nan men, ki ede Bon dòmi anpeche mekanis bliye nan sèvo a ak fasilite fòmasyon memwa.
Yo revele ke pandan dòmi, sinaps sèvo a repoze epi yo rete fleksib, ki kenbe neroplastisite sèvo a ak kapasite li pou aprann.
Chèchè yo te etidye efikasite nan pran yon repo trankil lè yo fèmen je yo san yo pa antre nan yon dòmi pwofon pou 10 minit, sou sonje detay amann apre aprann.
Ekip la te fèt yon tès memwa pou evalye kapasite pou kenbe enfòmasyon trè egzat, paske yo te mande 60 jèn gason ak jèn fanm, ki gen yon laj mwayèn 21 an, pou yo gade yon gwoup foto.
Chèchè yo te mande patisipan yo pou yo fè distenksyon ant ansyen foto ak lòt foto ki sanble, pou kontwole kapasite patisipan yo pou yo kenbe diferans ki genyen anpil sibtil ant de gwoup yo.
Chèchè yo te jwenn ke gwoup la ki te pran yon repo trankil pou 10 minit apre yo fin gade foto yo te kapab tach diferans sibtil ant foto ki sanble, konpare ak lòt gwoup la.
Doktè Michael Craig, lidè ekip rechèch la, te di ke gwoup la ki te pran yon repo te ede yo estoke souvni plis detay konpare ak gwoup la ki pa t 'repoze.
Li te ajoute ke nouvo konklizyon sa a bay premye prèv ke yon kout peryòd de repo trankil ka ede nou kenbe souvni pi detaye.
Li te kontinye: "Nou kwè ke repo trankil se benefisye paske li ede konsolide nouvo memwa nan sèvo a, petèt nan sipòte reyaktif otomatik yo."
Li te fè remake ke rechèch montre ke pran yon ti repo apre aprann ranfòse memwa nouvo, fèb lè yo reaktive memwa sa yo, kòm aktivite nan sèvo parèt pou premye fwa pandan aprann ankò nan minit ki apre pwosesis aprantisaj la.