Yon gwo konbinezon pou rezoud pifò pwoblèm sante

Yon gwo konbinezon pou rezoud pifò pwoblèm sante

Timerik kri gen pi wo nivo nan kurkumin, yon antioksidan pwisan ak konpoze anti-enflamatwa. Fòm nan kri tou kenbe plis lwil esansyèl ak eleman nitritif, asire maksimòm puisans ak efikasite pou benefis sante, tankou amelyore dijesyon ak sipò iminitè. Lis rezon adisyonèl pou konbine grenn chia ak timerik anvan tout koreksyon nan rejim chak jou ou gen ladan:

1. Segondè kontni fib

Konbinezon grenn chia ak timerik fre ka ede nan pèdi pwa nan bay sasyete epi tou li ede nan bay yon ogmantasyon an sante nan nitrisyon ki ede nan ranplir eleman nitritif pèdi. Sa a se paske grenn chia yo se yon sous ekselan nan fib dyetetik, espesyalman fib idrosolubl, ki ede ogmante santiman plenite epi li ka diminye konsomasyon an jeneral kalori ak ankouraje pèdi pwa.

2. Omega-3 asid gra

Grenn chia se yon sous plant omega-3 asid gra. Grès ki an sante ede diminye enflamasyon ak sipòte sante metabolik, ki ka kontribye nan pèdi pwa.

3. Regilasyon sik nan san

Chia / timerik bwè ka natirèlman ede ak pi bon jesyon ensilin, paske konbinezon an de asosye ak estabilize nivo sik nan san ki ka diminye anvi manje, anpeche twòp manje ak ede ak pi bon jesyon pwa.

4. Pwopriyete anti-enflamatwa

Timerik gen kurkumin, yon konpoze li te ye pou efè pwisan anti-enflamatwa li yo. Enflamasyon kwonik te lye ak obezite ak maladi metabolik, kidonk diminye enflamasyon nan kò a ka endirèkteman sipòte efò pèdi pwa.

5. Amelyore dijesyon

Tou de grenn chia ak timerik ka sipòte sante dijestif. Grenn Chia yo konnen yo ankouraje mouvman entesten regilye akòz kontni segondè fib yo, pandan y ap timerik ka ede estimile pwodiksyon kòlè ak èd nan dijesyon. Se timerik kri an patikilye li te ye pou pwopriyete vant-kalme li yo. Manje timerik kri regilyèman ede anpeche endijesyon, ankouraje sante zantray, ak diminye enflamasyon nan sistèm dijestif la, fè li yon adisyon enpòtan nan yon rejim alimantè ki an sante pou sante nan vant.

6. Ankouraje metabolis

Gen kèk etid sijere ke timerik ka ede ogmante metabolis paske li gen yon konpoze byoaktif ki rele kurkumin, ki se lye nan metabolis ogmante ak boule grès. Kurkumin ranfòse metabolis pa ankouraje lipoliz, diminye enflamasyon, ak amelyore sansiblite ensilin.

7. sante po

Timerik te itilize pou syèk nan medikaman tradisyonèl pou pwopriyete geri po li yo. Efè anti-enflamatwa ak antioksidan li yo ka ede diminye akne, ekzema, psoriasis ak lòt kondisyon po, pandan y ap ankouraje gerizon blesi ak anpeche siy aje.

Grenn chia se yon bon sous kalsyòm, mayezyòm ak fosfò, ki se mineral esansyèl pou kenbe zo an sante ak anpeche maladi osteyopowoz la. Grenn Chia yo tou natirèlman gluten-gratis ak apwopriye pou moun ki sou rejim gluten-gratis oswa vejetaryen, bay yon altènatif ki rich anpil nan grenn ak pwodwi bèt.

Prepare bwason an

Engredyan bwè timerik kri ak chia grenn yo ka prepare dapre kantite sa yo:

2 gwo kiyè grenn chia
1 ti moso timerik kri koupe
3 tas dlo
Siwo myèl oswa ji sitwon

Lè sa a, tranpe de gwo kiyè grenn chia nan yon bòl ak 4 gwo kiyè dlo. Pandan se tan, chofe rès dlo a nan yon chodyè jiskaske li vin cho.

Kontinye tranpe grenn chia yo pou 10-15 minit jiskaske yo fòme yon konsistans ki sanble ak jèl.

Apre yo fin lave timerik la byen epi retire kale deyò a, timerik la ka swa dwe griye oswa koupe byen an ti moso ak Lè sa a, kraze yon ti kras.
Finalman, ajoute dlo tyèd nan yon gwo bòl an vè, melanje timerik la ak grenn chia, brase byen, apresa ajoute siwo myèl oswa ji sitwon pou amelyore efikasite li yo.

Te timerik ka fèt lè w bouyi timerik kri griye nan dlo pou 5-10 minit jiskaske li jwenn antioksidan yo jwenn nan timerik anvan tout koreksyon. Lè li kwit, li kite refwadi ak Lè sa a, melanje ak grenn chia lè li cho ase pou bwè.

Owoskop lanmou Sagittarius pou ane 2024 la