Konsèy pou boule grès pandan w ap dòmi

Konsèy pou boule grès pandan w ap dòmi

1- Jèn tanzantan

Jèn jwe yon gwo wòl nan pèdi pwa, paske abstrenn nan manje ak bwè pou èdtan long stimul kò a boule grès ki estoke pou enèji. Jèn tanzantan ede kontwole òmòn kò ki responsab metabolis, tankou ensilin ak òmòn kwasans.

Jèn tanzantan ka enkòpore nan yon vi an sante pou yon fason ki senp men efikas pou ankouraje pèt grès pandan w ap dòmi.

2- Dòmi nan yon chanm frèt

Lè dòmi nan yon chanm frèt, grès mawon nan kò a boule plis kalori, ak objektif pou jenere chalè ki nesesè pou chofe, ki ede nan pèdi pwa. Pandan w ap dòmi nan yon chanm fre ka sanble yon ti chanjman, li kapab yon fason efikas pou ankouraje pèt grès pandan w ap dòmi.

3- Leve pwa

Egzèsis pou leve pwa kontribye nan bati ak ranfòse misk yo, osi byen ke ede ogmante pousantaj la nan boule grès nan kò pandan lè repo, ki mennen nan pèdi pwa. Eseye fè kèk egzèsis rapid fòmasyon fòs nan aswè a pou ranfòse metabolis ou anvan ou dòmi.

4- Pran yon douch frèt

Etid yo montre ke pran yon douch frèt se yon fason fasil ak efikas pou pèdi pwa, paske dlo frèt la stimul grès mawon pou ajiste tanperati kò a, pa boule anpil kalori, tankou teyori a nan dòmi nan yon chanm frèt. Chòk dlo frèt ka ogmante metabolis ou epi ede w boule plis kalori pandan jounen an.

5- Evite manje anvan kabann

Dine yo ta dwe manje ant de ak twa èdtan anvan ou kouche sou kabann lan, paske dòmi imedyatman apre yo fin manje se youn nan kòz yo nan pran pwa ak difikilte pou kò a boule grès. Manje yon repa lejè èdtan anvan dòmi ka ede kò ou dijere manje pi efikas epi anpeche kalori depase yo te estoke kòm grès.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la