Aprann sou kalori yo nan bagay dous Eid

Aprann sou kalori yo nan bagay dous Eid

Anvan nou kòmanse devore maamoul youn pa youn, nou dwe konnen ke youn maamoul ak dat gen 180 kalori, pandan ke youn maamoul ak pistache gen 200 kalori, ak youn ak nwaye gen 220 kalori. Li rekòmande pou manje sèlman yon sèl maamoul yon jou, epi evite manje maamoul ki kouvri ak sik.

Si ou se yon fanatik nan lòt kalite bagay dous, konnen ke yon biskit gen omwen 60 kalori, pandan y ap yon moso nan ghuriba gen 150 kalori, ak yon petit kat gen 60 kalori, epi si li tranpe l 'nan chokola ak nwa, sa a ka. double kantite kalori nan yon sèl pyès.

Si nou ale nan kèk kalite dous oriental, pou egzanp baklava, ranpli nan nwa kraze tankou kajou ak pistache se youn nan kalite ki pi popilè, men kantite gwo sik ki itilize nan preparasyon li fè baklava yon manje twonpe. nan gwosè li yo ak danjere, espesyalman pou dyabetik. Yo sanble ak ti moso ki pa pral fè okenn mal, men yo plen ak grès ak sik.

Yon moso baklava gen 60% grès, 34% idrat kabòn, ak sèlman 6% pwoteyin, ki ogmante kalori li yo a 334.

Lè w ap prepare li, ekspè nan sante yo konseye ranplase siwo sik ak siwo myèl epi dilye li ak dlo, osi byen ke itilize lwil kanola ki an sante olye pou yo ghee oswa bè. Youn dwe fè atansyon pou pa manje manje dous Eid ki fèt ak lwil idwojèn, paske yo danjere pou sante.

Sa yo te jis egzanp senp, chè lektè, pou ke ou ka reflechi ak anpil atansyon anvan ou chita devan yon plak nan bagay dous Eid epi kòmanse devore ti moso yo tante.

Doktè konseye pou toujou manje bagay dous nan modération.

Owoskop lanmou Sagittarius pou ane 2024 la