Ki dezavantaj yo nan rejim ki ba kalori?

Ki dezavantaj yo nan rejim ki ba kalori?

Yon rejim ki ba-kalori anjeneral konsiste de yon rejim alimantè ki gen tout manje, ak manje ki gen 800 kalori oswa mwens pou chak jou. Kèk alimantasyon ki ba-kalori pran an kont satisfè kondisyon yo rekòmande chak jou nan vitamin, mineral, asid gra ak pwoteyin.

Youn nan obsèvasyon ki pi remakab sou rejim ki ba kalori se ke idrat kabòn yo prèske absan oswa yo ka ranplase yon pati nan pwoteyin nan. Ekspè nitrisyon yo rekòmande pou yon rejim ki pa gen anpil kalori dwe swiv nan pasyan ki gen yon endèks mas kò ant 27 ak 30, sitou si konplikasyon medikal pasyan an soufri nan twò gwo poze risk pou sante grav. Dapre yon rapò ki pibliye pa sit entènèt "WIO News", gen 5 negatif potansyèl nan rejim ki ba kalori, jan sa a:

1. Defisi nitrisyonèl

Gwo restriksyon kalori souvan rezilta nan yon mank de konsomasyon nan eleman nitritif esansyèl, ki gen ladan vitamin, mineral ak pwoteyin. Natirèlman, abstrenn nan manje eleman sa yo pou peryòd pwolonje mennen nan pwoblèm sante.

2. Pèt nan misk

Manje manje ki twò ba nan kalori ka mennen nan pèt nan misk ki ka mennen nan pèfòmans pòv, fatig ak fatig fizik.

3. Ralanti metabolis

Pèdi pwa rapid nan rejim ki ba-kalori ka ralanti metabolis ou epi li ka menm fè pwa reprann plis chans yon fwa ou retounen nan modèl manje nòmal.

4. Risk sante

Risk potansyèl pou sante swiv rejim alimantè ki ba kalori, san yo pa konsilte yon pwofesyonèl medikal, gen ladan move balans elektwolit, kalkil, batman kè iregilye, pèt cheve, vètij, ak fatig.

5. Presyon sikolojik

Li pafwa difisil pou kontinye manje manje ki pa gen anpil kalori sou tèm long la akòz efè segondè potansyèl yo, ak restriksyon kalori grav ka mennen nan detrès sikolojik ak malèz ki ka kontreproduktiv.

Owoskop lanmou Capricorn pou ane 2024 la