"Rete idrate definitivman enpòtan, men lide ke jis bwè plis dlo pral fè moun an sante se pa vre," li te ajoute.

Li te di tou ke "se pa vre ke pifò moun mache nan kwonik dezidrate oswa ke nou ta dwe bwè dlo tout jounen an."

Doktè Joel Taupf, MD, yon nefrologist ak pwofesè klinik asosye nan medikaman nan University of Oakland nan Michigan, eksplike ke mezi ki pi enpòtan nan idratasyon se balans ki genyen ant sodyòm ak dlo nan kò a.

Konbyen tas dlo nou bezwen?

Tamara Hugh-Butler, yon syantis fè egzèsis nan Wayne State University, te di ke konsèy sa a se bwè uit vè dlo yon jou, ensiste ke lide sa a se yon mit.

Epitou, li te ajoute, faktè tankou gwosè kò, tanperati deyò ak ki jan difisil li se respire ak swe pral detèmine konbyen dlo nou bezwen.

Li ensiste ke kantite dlo nou bezwen chak jou depann tou de sante nou, fè remake ke yon moun ki gen yon kondisyon medikal tankou ensifizans kè oswa pyè nan ren bezwen yon kantite diferan pase yon moun ki pran dwòg dyurèz, pa egzanp.

Kontrèman, Doktè Töpf te eksplike ke pou pifò jèn adilt ki an sante, pi bon fason pou rete idrate se senpleman bwè lè nou swaf dlo.

Èske mwen ta dwe bwè dlo pou rete idrate?

Doktè Hugh Butler te eksplike ke, nan yon pwendvi piman nitrisyonèl, dlo pou bwè pa nesesè pou rete idrate, men li se yon opsyon ki pi bon pase opsyon malsen tankou soda sikre oswa ji fwi.

Sou pèsepsyon komen ke bwè kafeyin oswa alkòl pral dezidrate nou, Dr Töpf te di efè a piti.

Li te eksplike tou ke dlo ka jwenn nan sa nou manje, kòm manje ki rich ak likid tankou fwi ak legim, soup ak sòs kontribye nan konsomasyon dlo.