Pou chanje chans ou, chanje lavi ou ak bagay sa yo

Pou chanje chans ou, chanje lavi ou ak bagay sa yo

Yon rapò ki te pibliye pa New Trader U revele abitid senp chak jou ki, lè yo adopte, ka vrèman chanje lavi ou pou pi bon an, jan sa a:

1- Planifye jounen an davans

Planifikasyon davans pou travay jou kap vini yo bay yon sans de kontwòl ak objektif. Li tou diminye estrès ak ogmante pwodiktivite. Fikse objektif ak priyorite travay lannwit anvan an bay yon wè klè sou sa ki dwe fè.

Kòmanse pa ekri travay pou jou kap vini an, priyorite yo, epi fikse objektif reyalis.

2- Leve bonè

Leve byen bonè ba ou yon kòmansman ak ase tan pou pratike rituèl maten ou yo nan yon vitès lantèman. Privasyon dòmi pa oblije reveye bonè, men li se sou ajiste lè dòmi ou asire ou jwenn ase repo. Leve bonè tou fè ou santi ou rafrechi, pare pou sezi jounen an, epi ogmante pwodiktivite ou.

3- Fè egzèsis

Egzèsis regilye ofri anpil benefis sante fizik ak mantal. Lè ou enkòpore egzèsis senp nan woutin chak jou ou, tankou yon ti mache maten, yon sesyon yoga nan manje midi, oswa yon antrennman aswè, ou ranfòse enèji, amelyore atitid, epi pèmèt pi bon dòmi.

4- Priyorite pou amelyore lavi

Viv yon lavi ki bay satisfaksyon vle di aliman aktivite yo nan lavi chak jou ak priyorite yo. Ou ka idantifye sa ki vrèman enpòtan pou ou epi asire ke aksyon ou yo reflete valè sa yo. Li ta ka tou pase plis tan ak fanmi, konsantre sou karyè ou, oswa fè tan pou yon plezi. Epi w ap jwenn plis satisfaksyon ak objektif nan lavi chak jou w lè w pran desizyon konsyan ki ann amoni ak priyorite w yo.

5- Viv yon vi òganize

Yon lavi òganize vle di yon lide klè. Kenbe yon espas travay apwopriye, jere tan efektivman, epi kenbe lòd nan lavi pèsonèl yon moun diminye estrès ak mennen nan ogmante pwodiktivite. Li kapab tou kòmanse ak ti etap, tankou òganize biwo a oswa espas travay oswa planifye manje chak semèn ak aktivite sosyal. Apre yon tan, ti aksyon sa yo pral tounen abitid ki mennen nan yon lavi ki pi òganize ak siksè.

6- Kenbe konsantre

Rete konsantre te vin tounen yon konpetans ki gen anpil valè nan laj sa a nan distraksyon konstan. Konsantre amelyore pwodiktivite ak mennen nan pi bon kalite travay. Lè w elimine distraksyon, pran repo regilye pou lespri a, epi pratike atensyon, ou ka fè bagay sa yo pi efikas ak efikas paske lespri ou antrene pou rete konsantre.

7- Lis pou fè

Lis pou fè a aji kòm yon rapèl vizyèl sou sa ki dwe fè. Ekri yon lis pou fè tou ede nan jesyon tan ak diminye enkyetid sou bliye travay, ki bay yon sans de satisfaksyon lè ranpli travay yo idantifye ak ogmante pwodiktivite ak efò minim.

8- Gratitid

Lè w rekonesan gen yon gwo efè sou sante mantal. Li ankouraje pozitivite, diminye estrès, ak amelyore estim pwòp tèt ou. Pratik senp tankou kenbe yon jounal rekonesans oswa mantalman rekonèt bagay ou rekonesan pou chak jou ka fè yon gwo diferans.

Fè li abitid chak jou pou pran kèk minit pou eksprime rekonesans, epi ou pral wè lavi nan yon fason ki pi pozitif.

9- Bwè dlo

Asire bon jan konsomasyon dlo ak likid enpòtan anpil pou sante an jeneral. Bwè dlo ede amelyore dijesyon, kenbe po an sante ak ranfòse nivo enèji.

Kenbe yon boutèy dlo sou biwo ou epi bwè yon vè dlo lè ou leve nan maten. Epitou, asire w ke ou bwè dlo ak likid anvan ak apre fè egzèsis. Fè li yon abitid bwè dlo pandan tout jounen an, epi w ap remake yon amelyorasyon nan sante fizik ou ak nivo enèji.

10- Jantiyès nan pawòl ak aksyon

Jantiyès, kit anvè tèt ou oswa ak lòt moun, ankouraje bonè ak byennèt. Jantiyès tou ranfòse ak sipòte relasyon pozitif ak amelyore estim pwòp tèt ou.

Ou ka fè senp aksyon jantiyès chak jou, tankou konpliman yon kòlèg, ede yon vwazen, oswa souri bay yon etranje. Fè li yon abitid eksprime jantiyès nan pawòl ou ak aksyon ou, epi w ap jwenn tèt ou ak moun ki bò kote w pi kontan ak plis pozitif.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la