Mi az ideális és egészséges szabadidő egy ember számára?

Mi az ideális és egészséges szabadidő egy ember számára?

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az emberek kevésbé boldogok és elégedettek, ha napi hét óránál több szabadidejük van – írja a brit "Daily Mail".

Az Amerikai Pszichológiai Társaság által végzett tanulmány kimutatta, hogy egy bizonyos napi átlagnál több szabadidő esetén az emberek negatív eredményeket tapasztalnak.

Ezzel szemben a boldogság és az elégedettség érzésének növekedési üteme napi két óra szabadidő megszerzése után stabilizálódott, míg a helyzet megfordult, és a napi öt óra szabadidő kihagyása után csökkenni kezdett az index.

Az állandó elfoglaltság rossz dolog, és ugyanez vonatkozik a mindennapi hosszú órákra is.

Az emberek gyakran panaszkodnak, hogy túl elfoglaltak, és több szabadidőre és pihenésre vágynak – mondta Marisa Sheriff, a Pennsylvaniai Egyetem Wharton School marketing adjunktusa és a tanulmány vezető szerzője.

A kutatók 21736 2012 amerikai adatait elemezték, akik 2013 és XNUMX között vettek részt egy időhasználati felmérésben.

A résztvevők részletesen beszámoltak arról, hogy mit csináltak egy 24 órás időszak alatt, amelyben meghatározták az egyes tevékenységek időtartamát és idejét, valamint kifejezték, mennyire elégedettek és boldogok.

Megállapítást nyert, hogy a jó közérzet és az elégedettség emelkedése átlagosan napi két óra elteltével stabilizálódott, majd a napi öt óra szabadidő elérése után csökkenni kezdett.

Átlagosan napi 3.5 óra

Ezenkívül a kutatók két online kísérletet is végeztek több mint 6000 emberrel, akiket véletlenszerűen választottak ki úgy, hogy napi 15 perc, három és fél óra vagy hét óra szabadidejük legyen.

A kutatók arra kérték őket, hogy rögzítsék az élvezet, a boldogság és az elégedettség érzését.

A második kísérletben a kutatók a produktivitás lehetséges szerepét vizsgálták, és arra kérték a résztvevőket, képzeljék el, hogy napi közepes (3.5 óra) vagy magas (7 óra) szabadidejük van.

De arra is felkérték őket, hogy képzeljék el, hogy ezt az időt fizikai tevékenységgel töltik (például sportolás, hobbi vagy futás), vagy olyan tevékenységekkel töltik az időt, mint a tévénézés vagy a számítógép használata.

A kutatók azt találták, hogy a több szabadidővel rendelkezők alacsonyabb jólétről számoltak be, amikor improduktív tevékenységet folytattak, de a több szabadidővel rendelkezők hasonlóan jobban érezték magukat, mint a mérsékelten szabadidővel rendelkezők.

Az eredmények azt mutatták, hogy az embereknek törekedniük kell arra, hogy mérsékelt mennyiségű szabadidejük legyen, amennyit csak akarnak.

Ami az olyan helyzeteket illeti, amikor az embereknek sok szabadidejük van, mint például nyugdíjba vonulás vagy állás elhagyása, a tanulmány eredményei azt sugallják, hogy ezeknek az egyéneknek előnyösebb lesz új idejüket jobban eltölteni azáltal, hogy kitűznek egy célt és igyekeznek elérni. azt.

Egyéb témák: 

Hogyan viszonyulsz a szerelmedhez, miután visszatértél a szakításból?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج