Ezek a tippek a ramadán savasságának elkerülésére

Ezek a tippek a ramadán savasságának elkerülésére

A ramadán a böjt hónapja, de összefügg a különféle ételek és receptek elkészítésével is, az arab világban pedig tele van minden finomsággal a ramadán asztal, ezért gyakoriak a gyomorproblémák.

Ezzel összefüggésben az egyiptomi egészségügyi és népesedési minisztérium tippeket mutatott be a savasság leküzdésére a ramadán hónapjában, elkerülve a magas zsírtartalmú sült és fűszeres ételek fogyasztását, például a feldolgozott élelmiszereket, a zsíros, magas cukortartalmú édességeket és az élelmiszereket. tele fűszerekkel, hagymával és fokhagymával.

Csökkentse a koffein fogyasztását

Az Egészségügyi és Népesedésügyi Minisztérium hozzátette: a koffeinforrások, így a kávé, a csokoládé és az üdítőitalok fogyasztását célszerű csökkenteni kis étkezések mellett, figyelembe véve, hogy az ételt lassan, alaposan rágva kell enni, az alvás elkerülése mellett. közvetlenül étkezés után, mivel 3-4 órával kell elválasztani őket egymástól.

Az Egészségügyi Minisztérium azt tanácsolta, hogy kövesse az egészséges főzési módszereket, például grillezést, forralást vagy párolást, miközben kerülje a sok savanyúság és néhány gyümölcs, például szőlő, grapefruit, narancs, ananász és paradicsom fogyasztását.

A minisztérium egy kiadványában rámutatott, hogy a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról való leszokás, valamint a fogyás olyan tényezők, amelyek segítenek elkerülni a gyomorégés érzését a hónap során.

Természetes receptek

A Daily Medical Info webhely szerint van néhány természetes recept, amely csökkenti a savasság előfordulását ahelyett, hogy gyógyszeres kezelést venne igénybe, többek között:

– Káposztalé: Két evőkanál káposztalé étkezés előtti elfogyasztása csökkenti a savasság előfordulását.

– A B12-vitamint és folsavat tartalmazó élelmiszerek csökkentik a savasságot.

– Gyömbér: Egyes tudományos kutatások kimutatták a gyömbér szerepét a savasság elleni küzdelemben és a gyomorfekély kezelésében.

Nyilas szerelmi horoszkóp 2024-re