Melyik a kényelmesebb .. a partner mellett aludni vagy egyedül?

Melyik a kényelmesebb .. a partner mellett aludni vagy egyedül?

Álva pihenhet egyedül vagy társával, a dolgot nem kell tanulmányozni, és mindenki ismeri azt a módot, ami megnyugtatja, segíti ellazulni, így megőrzi testi-lelki egészségét.

Az új kutatások azonban azt sugallják, hogy a valaki melletti alvás hatással lehet az alvásra. Az "Express" című újság szerint az Arizonai Egyetem kutatói kimutatták, hogy azok a felnőttek, akik egy másik ágyon osztoznak, jobban alszanak, mint azok, akik egyedül alszanak.

A Sleep folyóiratban megjelent tanulmány eredményei arról is beszámoltak, hogy a partnerrel való alvás kevésbé súlyos álmatlansághoz, jobb mentális egészséghez, csökkent fáradtsághoz és az alvási apnoe kockázatához vezetett.

Ha azonban valaki egy gyerekkel közös ágyban fekszik, megnő az álmatlanság kockázata, és kevésbé tudja ellenőrizni az alvását.

Jobb a férj mellett aludni!

A tanulmány társszerzője, Brandon Fuentes azt mondta: "Úgy tűnik, hogy a partnerrel való alvás jelentős előnyökkel jár az alvás egészsége szempontjából, beleértve az alvási apnoe kockázatának csökkenését, az alvási álmatlanság súlyosságát és az alvásminőség általános javulását."

Dr. Michael Grander, az Arizonai Egyetem munkatársa elmondta: "Nagyon kevés kutatás vizsgálja ezt, de eredményeink azt sugallják, hogy az egyedül vagy egy partnerrel, családtaggal vagy háziállattal való alvás hatással lehet alvásunk egészségére."

Az adatok nem elegendőek

Ugyanakkor látta, hogy ezen a területen a tanulmányok száma kevesebb, mint más tanulmányokban, ezért több adatra van szükség a következtetések levonásához.

Figyelemre méltó, hogy az egészségügyi szakértők általában azt javasolják, hogy minden felnőtt aludjon legalább hét órát éjszakánként.

Főleg, hogy a különféle és többszörös zavarok miatti alváshiány vagy az abból való elégtelenség befolyásolhatja az egyén kognitív funkcióit, amely egy tanulmány szerint 16-18 óra ébrenlét után gyengül.