Mi az a paleo diéta?

Néha „kő” diétának is nevezik, mert állítólag a paleolit ​​kor embereinek étkezési stílusát követi – tudták, hogy vadászatra hagyatkoztak, és elmondható, hogy nagy húsfogyasztásuk miatt valószínűleg sok fehérjét ettek. és egyéb állati termékek Környezetükhöz képest rengeteg rostot ettek, amelyek a nem keményítőtartalmú zöldségekben és az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsökben találhatók. A diéta arra is hangsúlyt fektet, hogy kevesebb szénhidrátot és sót fogyasszunk.

Mit lehet enni a paleo diéta során?

Az étkezési terv sovány húsokon, vadon élő halakon, zöldségeken, dióféléken, magvakon, tojáson és néhány gyümölcsön alapul. Egyszeresen telítetlen zsírokat is tartalmaz, például avokádót és olívaolajat

Mit nem ehetsz a paleo diétán?

Gabonafélék, például búza, rozs, zab, rizs, tejtermékek, burgonya, hüvelyesek babból, földimogyoró, finomított cukor, feldolgozott élelmiszerek és növényi olajok.

Egyéb témák: 

Ismerje meg a ketogén diétát, és azt, hogy mennyire hatékony a fogyásban

Ismerje meg a vaser zsírleszívás technikáját és a folyamat szakaszait

Öt tipp segít megszabadulni a túlsúlytól a szülés után?

Mai Al-Jawdah klinikai dietetikus válaszol a fogyás legfontosabb kérdéseire