Hat táplálkozási tipp a suhoor étkezéshez

Hat táplálkozási tipp a suhoor étkezéshez

Sokan elhanyagolják a suhoor étkezést a ramadán hónapban, de az igazság az, hogy a suhoor étkezés az egyik fontos étkezés, amely nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a böjtölő szervezetet sok tápanyaggal láthassa el a másnapi hosszú böjti órák alatt. .

Ezért szükséges megismerni a legjobb és legfontosabb táplálkozási tanácsokat, amelyek nagyban hozzájárulnak a böjtölő általános egészségi állapotának megőrzéséhez a ramadán szent hónapjában.

Ezzel összefüggésben a WEBMED weboldal a legfontosabb és legfontosabb táplálkozási tanácsokat adta a suhoor étkezés alatt böjtölők számára, többek között:

1- Próbáljon több rostban gazdag ételt enni, például narancsot, salátát és uborkát

2- Mindenképpen fogyasszunk fehérjét, ami a suhoor étkezés egyik fontos táplálkozási trükkje, ezért ehetsz tojást, babot vagy joghurtot, mivel ezek az ételek csökkentik a szomjúságérzetet a böjti órákban.

3- Ehetünk főtt tésztát vagy főtt burgonyát a suhoor étkezéshez, mivel ezek olyan ételek, amelyek fenntartják a szervezet energiáját a másnapi böjti órákban.

4- Köztudott, hogy sok magas sótartalmú étel, például savanyúság fogyasztása szomjúságérzetet okoz a másnapi böjt során, ezért érdemes lemondani róluk és kerülni az elfogyasztásukat, különösen a suhoor étkezés során.

5- Igyekezzen elkerülni, hogy a suhoor étkezés után azonnal elaludjon, mert ez számos egészségügyi problémának teszi ki magát, beleértve a súlygyarapodást és a gyomorpanaszokat, ezért próbálja meg korán és jóval lefekvés előtt elfogyasztani a suhoor étkezést.

6- Igyekezzen a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a koffeinben gazdag italok fogyasztását, mert ezek stressznek és fáradtságnak tesznek ki, és növelik a szomjúságérzetet a másnapi böjt során.

Jóslatok hét csillagjegy horoszkópjához 2024-re