Egészség
Ismerje meg a Wim Hof légzési módszert és annak előnyeit
Milyen előnyei vannak a Weinhof légzési módszernek?
Ismerje meg a Wim Hof légzési módszert és annak előnyeit
Ennek a módszernek az a célja, hogy megtanítson kontrollálni idegrendszered, immunrendszered és szív- és érrendszered, és ezáltal boldogabb, erősebb és egészségesebb legyen.
Wayne Hof légzés módja?
- Erős belélegzést veszünk az orron keresztül.
- Ezután lélegezzen ki könnyedén a szájon keresztül.
- Ezt megismételjük 30-szor.
- A 15. alkalom után erős késztetést fog érezni a belégzésre. Ha ez megtörténik, vegyen levegőt, és tartsa vissza 20-XNUMX másodpercig. Érezheti, hogy forog a feje. Ezt az egész folyamatot akár háromszor is megismételheti.
Milyen előnyei vannak a Wim Hof légzési módszernek?
- energia löket
- jobb alvás
- alacsonyabb stressz szint
- Növelje a fókuszt
- Növelje az akaraterőt
- Az immunrendszer erősítése
- Hatás az idegrendszerreA gyulladáscsökkentők mennyiségének növekedéseMegnövekedett hordozószintidegrendszer idegrendszer