2. Zöld tea

Dr. Archana Batra táplálkozási szakértő és cukorbetegségre szakosodott orvos a következőket mondja: "A zöld tea számos egészségügyi előnyéről ismert, beleértve a fogyást elősegítő képességét. A zöld tea gazdag antioxidánsokban, úgynevezett katekinekben, és fokozza az anyagcserét és a zsírok oxidációját. .

Batra hozzátette, hogy ha reggel egy csésze zöld teát iszik, akkor a koffeinszint kellemes löketet biztosít idegesség nélkül, így ideális alternatívája a kávénak. A zöld teában található koffein és antioxidánsok kombinációja javítja a koncentrációt, és felkészíti az embert egy produktív napra.

3. Gyömbér és kurkuma tea

A gyömbér és a kurkuma két erős fűszer, amelyek gyulladáscsökkentő és anyagcsere-serkentő hatásukról ismertek. Meleg teában elegyítve egy finom ital élvezetét nyújtja, valamint hatalmas adag antioxidánsokat és bioaktív vegyületeket biztosít. A gyömbér segíti az emésztést és csökkenti a puffadást, míg a kurkuma elősegíti a zsíranyagcserét és támogatja a máj egészségét.

4. Almaecet

Az almaecet népszerűsége annak köszönhető, hogy elősegíti a fogyást és javítja az emésztést. Az ecetsavban gazdag almaecet segít szabályozni a vércukorszintet és elnyomja az étvágyat, ami csökkenti a kalóriabevitelt. Egy-két evőkanál almaecet vízzel és egy kanál mézzel összekeverve energikus, energikus és felfrissült érzést kelt. Az ital fogyasztható reggel, hogy beindítsa az anyagcserét és elősegítse a zsírégetést egész nap.

5. Fehérje ital

A fehérjedús smoothie kielégítő és tápláló reggeli lehet, és elősegíti a zsírvesztést is. Keverje össze az összetevőket, például a spenótot, a bogyókat, a fehérjeport, a mandulatejet és egy evőkanál lenmagot vagy chia magot, hogy energizáló és anyagcserét serkentő italt kapjon.

A fehérje segíti a jóllakottság és az elégedettség érzését, míg a gyümölcsökben és magvakban található rostok segítik az emésztést és támogatják az egészséges testsúlyszabályozást.

A Halak szerelmi horoszkópja 2024-re