Nyolc dolog, ami garantálja a nyugodt alvást

Nyolc dolog, ami garantálja a nyugodt alvást

1- Ne végezzen intenzív munkát, legyen az akár szellemi, akár fizikai, lefekvés előtt.

2- Kerülje a stimulánsok esti fogyasztását, beleértve a túlzott dohányzást is.

3- Végezzen könnyű gyakorlatokat, például sétáljon.

4- Csendes és megfelelő alvóhely kialakítása, lehetőleg stabil.

5- Kerülje a nehéz ételeket lefekvés előtt.

6- Vegyünk egy meleg fürdőt lefekvés előtt.

7. Amikor alszik, próbálja meg megtisztítani az elméjét a szorongást, feszültséget, negatív érzéseket és fájdalmas emlékeket okozó gondolatoktól néhány szórakoztató könyv elolvasásával.

8- Kapcsold le a villanyt a szobában, mert a sötétség segít elaludni.

Megkülönböztetett kozmikus számok és kapcsolatuk a valósággal