Diéta ízületi fájdalmakra

Diéta ízületi fájdalmakra

Az ízületi fájdalom egy rémálom, amely sok ember életét sújtja, különösen az idősek életét az egészségügyi probléma miatt elszenvedett fájdalmak súlyossága miatt.

A gyulladás bosszantó tüneteinek csökkentése érdekében pedig az amerikai „Lifestyle” magazinban nemrég megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ennek a gyulladáscsökkentő diéta betartása a leghatékonyabb módja.

Ezt a vizsgálatot 44 résztvevővel végezték, akiknél korábban rheumatoid arthritist diagnosztizáltak, amely egy krónikus gyulladásos betegség, amely az ízületeket és más testrendszereket érinti.

A vizsgálat 16 hétig tartott, ezalatt az első csoport 4 hétig ragaszkodott a növényi alapú étrendhez, valamint 3 hétig elhagyta az olyan további élelmiszereket, mint a citrusfélék és a csokoládé.

A korlátozott élelmiszereket ezután lassan visszavezették a résztvevők étrendjébe 9 hétig, míg a placebo csoport korlátlan diétát követett, és arra kérték őket, hogy naponta vegyenek be egy placebo kapszulát. A csoportok ezután 16 hétig kicserélték a diétát.

Abban az időszakban, amikor a résztvevők szigorú vegetáriánus étrendet tartottak, a gyulladási együttható átlagosan két ponttal csökkent, ami azt jelenti, hogy a duzzadt ízületek átlagos számának csökkenése mellett az ízületi fájdalmak csökkenését észlelték, A résztvevők testsúlya átlagosan 6 kilogrammal csökkent, és a rossz koleszterinszint is csökkent a növényi ételekhez való ragaszkodás miatt.