A gyaloglás húsz előnye

1- A szívbetegségek arányának csökkentése

2- A súlygyarapodásból származó súly megtartása

3- Csökkentse a stresszt

4- Az aktivitási ráta növelése

5- Hangulatjavítás

6- A vérkeringés javítása

7- Kerülje el az elhízást

8- A szorongás csökkentése

9- A tüdő munkájának hatékonyságának növelése

10- Annak lehetősége, hogy a testet jobban kiteszi a napsugárzásnak a kilépés miatt

11- A rák előfordulásának csökkentése

12- Az alvás minőségének javítása

13- Lehetőséget ad arra, hogy vigyázzon az egészségére

14 - Növeli az életminőséget

15- Csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét

16- A kreativitás növelésének lehetősége

17- Erősíti az izmokat és a csontokat

18- A vérnyomás javítása

19- Az immunrendszer javításának lehetősége

20- Felgyorsítja az edzés utáni felépülési folyamatot

Hány kalóriát égetsz el edzés közben?

Mi a legjobb idő a gyakorlatokhoz?

Nyolc lépés az életmódváltáshoz a vérnyomás csökkentése érdekében

Hogyan őrizd meg a szíved egészségét?

Az immunrendszer gyengeségének okai