Melyek a magas húgysav tünetei és hogyan lehet elkerülni?

Melyek a magas húgysav tünetei és hogyan lehet elkerülni?

A túlzott húgysav a vérben „hiperurikémiának” nevezik, és bizonyos típusú húsok, hüvelyesek és mindenféle gomba súlyosbítja.

A szervezet húgysavszintjének ellenőrzése érdekében csökkenteni kell az azt tartalmazó forrásokat az étrendben.

A Medcare honlapján közzétett adatok szerint a magas húgysavat tartalmazó élelmiszerek, amelyeket a hiperurikémiában vagy úgynevezett „hiperurikémiában” szenvedőknek kerülniük kell, a következők:

• Bárány- és borjúhús
• tenger gyümölcsei
• Pulykahús
• karfiol
• Zöldborsó
• Hüvelyesek
• Mindenféle gomba

Egyéb étrendi szempontok a következők:

• Kerülje a hozzáadott finomított cukrot tartalmazó feldolgozott élelmiszereket: Bár a magas húgysavszintet főként a fehérjében gazdag élelmiszerekhez kötik, a vizsgálatok kimutatták, hogy a nagy mennyiségű cukrot tartalmazó élelmiszerek hiperurikémiát (hiperurikémiát) is okozhatnak.

• Igyon sok vizet: Megfelelő mennyiségű víz ivása segít a veséknek gyorsabban kiüríteni a húgysavat a vizeletből, és így megakadályozza annak felhalmozódását és urátkristályok képződését a szervezetben.

A WIO News által közzétett adatok szerint 5 fajta diófélék és szárított gyümölcsök segítenek szabályozni a húgysavszintet a vérben, az alábbiak szerint:

1. Mandula

A mandula magnéziumban gazdag, egy ásványi anyag, amely segít fenntartani az egészséges húgysavszintet.

2. Dátumok

A dátumok előnyei sokrétűek. Káliumtartalma valószínűleg segít szabályozni a húgysav szintjét a szervezetben.

3. Kesudió

A kesudió olyan fontos tápanyagok gazdag forrása, mint a K- és C-vitamin, és mivel mérsékelten alacsony purintartalma van, a kiegyensúlyozott étrend részévé válik azok számára, akiknek ellenőrizniük kell a vér húgysavszintjét.

4. Dió

A dió tele van omega-3 zsírsavakkal, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. A dió fogyasztása segít csökkenteni a magas húgysavszinthez kapcsolódó gyulladásokat is.

5. pisztácia

A pisztácia az egészséges zsírok és rostok jó kombinációja. Alacsony purintartalma segít egyensúlyban tartani a húgysavszintet a szervezetben.

A Skorpió szerelmi előrejelzései 2024-re