Milyen hatással van ez a két szín az agy egészségére?

Milyen hatással van ez a két szín az agy egészségére?

A természet nem csak egy eszköz, amelyet az emberi egészség hasznára lehet használni, mivel ez a címke vagy jellemzés nagymértékben csökkentheti a minket körülvevő világ elképesztő képességeit, hanem a természetben, kertekben és parkokban való tartózkodással járó rengeteg terápiás előnyt is. nem lehet figyelmen kívül hagyni.

Emma Lowe, a Mind Your Body Green vezető fenntarthatósági szerkesztője és a Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes című új könyv szerzője szerint a természet az optimális egészség és jólét kulcsfontosságú pillére. természet „a napi rutinba nem kevésbé Az egészséges táplálkozás és a testmozgás fontossága.

Pontosabban, a természetben eltöltött idő a jobb immunitáshoz, a hosszú élettartamhoz és az agy egészségéhez kapcsolódik, az alábbiak szerint:

1. Immunitás

Létezik egy japán módszer, a "Shinrin Yoko", ami azt jelenti, hogy fürödni kell az erdőben, mondja Loy, és nagy hangsúlyt fektet az erdei környezetben való teljes elmerülésre és az öt érzékszerv bevonására, megjegyezve, hogy ez a módszer tudományosan bizonyítottan csökkenti. stresszt, valamint az erősebb immunválaszt.

"Alapvetően az erdőben való séta, de valójában minden érzékszervét leköti, szóval olyan, mintha az őket körülvevő természetben "fürödne"" - magyarázza Loi.

"Az orvosok azt találták, hogy miután megtettük ezt az erdőt, és néhány tudatos gyakorlatot követtek, az immunrendszer egészsége jelentősen javult" - mondja.

Konkrétan Lowe egy 2018-as tanulmányra hívja fel a figyelmet, amely az erdei fürdés hatását méri a természetes gyilkos NK-sejtekre, amelyek az immunrendszer első védelmi vonalát jelentik, és azt állítják, hogy a kutatók felfedezték, "hogy egy háromnapos erdei fürdőzés után a természetes gyilkos sejtek száma és aktivitása. Érdekes módon ez a növekedés 30 napig tartott a szervezetben.” Más szóval, a természet immunrendszert támogató előnyei még sokáig az emberi szervezetben maradnak a zöldterület elhagyása után.

2. Hosszú élettartam

Egy 2016-os tanulmány eredményei szerint a zöldterületekhez hozzáféréssel rendelkezők halálozási aránya 12%-kal alacsonyabb volt, még akkor is, ha a kutatók más kockázati tényezőkhöz, például életkorhoz, dohányzási állapothoz stb.

Lowe hozzáteszi, hogy csak egy kis zöld terület valóban sokat változtathat. „Nem feltétlenül arról van szó, hogy hozzáférjünk egy nagy parkhoz, ami drága, csak a házak ajtaja előtti zöldfelület és az utcai fák nagyon fontosak” – magyarázza. .

„A parkok kétségtelenül fontosak, de ahelyett, hogy egyetlen hatalmas és gyönyörű parkra összpontosítanánk, több zöldfelület kialakítására kell összpontosítanunk, még akkor is, ha kicsik” – mondja Lowe. Mert ez egy igazi áldás a közegészségügy számára.”

3. Az agy egészsége

És Lowe folytatja, hogy a természet támogatása a hosszú élethez szorosan összefügg a mentális egészséggel, mivel a stressznek közvetlenül vannak negatív hatásai az egészségre, ezért érdemes parkokba, zöldterületekre vagy tengerre vagy folyóra néző területekre kimenni a mentális fejlesztés érdekében. Egészség.

A Mapiness tanulmány egy iPhone alkalmazás segítségével kommunikációs tesztet végzett a résztvevők között a nap különböző szakaszaiban, megkérdezve őket, mit csinálnak, hogyan érzik magukat, és milyen környezet vezetett ezekhez az eredményekhez. A kutatók felfedezték, hogy azok, akik jól érezték magukat és nyugodtan érezték magukat, olyan területen tartózkodtak, ahol kék és zöld terület található. Ezenkívül kevésbé érezték magukat nyugodtnak a zárt belső térben.

De a beltéri tájak is hatással lehetnek, magyarázza Lowe Matthew Wichrowski, a New York-i egyetem kertészeti terapeutája tapasztalataira hivatkozva, akinek „főként az a feladata, hogy szobáról szobára járja az egész kórházat, és megkérdezze a betegeket, milyen növényeket vagy virágokat élveznek. Aztán beviszi a szobájukba az általuk azonosított fajokat, segíti a termesztésüket, és egy szép helyre teszi a szobában.”

Lowe elmagyarázza, hogy amikor Wichrowski körülbelül 100 szívproblémából felépülő beteget vizsgált, azt találta, hogy a kertészeti kezelési programján átesett betegek jobb hangulatról és pozitív szívegészségügyi eredményekről számoltak be az ülések után, mint azok, akik hagyományos kezelésen estek át. A jó hírhez tartozik az is, hogy a szobanövények "valóban jótékony hatással lehetnek az emberi egészségre".