A kutatások bebizonyították, hogy egy negyed csésze napraforgómag biztosítja a szervezet napi magnéziumszükségletének harmadát, ami a következőkre hat:

1- Az asztma csökkentése

2- csökkenti a nyomást

3- Megakadályozza a fejfájást és a migrént

4- Csökkenti az angina pectoris és a stroke előfordulását

5- Lazítja az idegeket, megnyugtatja és megelőzi a depressziót

6- Fontos ásványi anyag a csontok egészségéhez és a szervezet energiatermeléséhez.

Egy negyed csésze napraforgómag elfogyasztása biztosítja E-vitamin-szükségletének több mint 90%-át, ami:

1- A legfontosabb méreg- és gyulladáscsökkentő zsírsav-vitamin

2- Hasznos bizonyos betegségek, például asztma, ízületi gyulladás és reumás betegségek kezelésében

3- Csökkenti a vastagbélrák előfordulását

4- Csökkenti a menopauzában lévő nők arc hőhullámait

5- Segít megelőzni a cukorbetegség szövődményeit

6- Hasznos a szívproblémák megelőzésében, mivel megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását, és a vizsgálatok kimutatták, hogy akik nagy mennyiségben fogyasztanak ebből a vitaminból, azoknak nincs szívverőér-problémája, összehasonlítva azokkal, akik kis mennyiségben fogyasztanak azt.

1- Negyed csésze napraforgómag biztosítja a szervezet napi szelénszükségletének egyharmadát, amely a szervezet egészsége szempontjából fontos ásványi anyag.

2- Megerősíti és helyreállítja a DNS-molekulát a beteg sejtekben, ami megakadályozza, hogy a sejtek rákos sejtekké fejlődjenek.

3- Néhány fehérje összetételében szerepel, amelyek fontos szerepet játszanak a rák megelőzésében.

A napraforgómag a második ilyen anyagban gazdag növényi táplálék a szezám után, amely tulajdonságaiban hasonló a koleszterinhez, ezért az élelmiszerekben való jelenléte csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Egyéb témák: 

Hogyan gondoskodik egy terhes nő az étkezéséről?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها