Milyen előnyei vannak a diónak?

1- Dió: Azok számára, akik nem szeretnek halat enni, minden adag dió biztosítja a szervezet számára a napi adag omega-3-at és a halakban található zsírsavakat, amelyek segítenek az alacsony nyomáson szenvedőknek és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását.

2- Pisztácia A pisztácia fogyasztása jót tesz a szív egészségének, és a kutatások szerint a pisztácia csökkenti a rossz koleszterin (LDL) szintjét a vérben, ami szívbetegséghez vezethet.

3 - Mandula: Ha olyan falatot szeretnél enni, ami éhessé tesz, akkor a mandula jól teszi ezt.A mandulában lévő magas fehérjetartalom (10 gr egy adag mandula 3-7 g más diófélékhez képest) jóllakottságot okozhat, mert a fehérje lassítja az emésztést.

4- Kesudió: Egy adag kesudió 75 mg magnéziumot tartalmaz, ami körülbelül egynegyede egy nő napi magnéziumszükségletének, amely fenntartja a csontozatot és csökkenti a csontokkal kapcsolatos egészségügyi problémákat.