Milyen előnyökkel jár az erjesztett tej éjszakai fogyasztása?

Milyen előnyökkel jár az erjesztett tej éjszakai fogyasztása?

Dr. Zahra Pavlova endokrinológus meglepetést árult el egy olyan ételről, amelyet az orvosok évtizedek óta tanácsolnak a betegeknek: az éjszakai fermentált tejtermékekről. De most kiderült, hogy ez rossz.

Elmondása szerint az orvosok természetesen úgy vélték, hogy az erjesztett tejtermékek hasznos nassolnivalók éjszaka, mert pozitívan hatnak a belekre, és nem voltak kalóriában gazdagok.

Pavlova a Szputnyik Rádiónak adott interjújában azt mondta: „Van egy régi ajánlás, hogy az ember éjszaka enni erjesztett tejtermékeket, például túrót, joghurtot stb. Az emberek évtizedek óta követik ezt az ajánlást. De a közelmúltban világossá vált, hogy ezeknek a termékeknek az előnyei lefekvés előtt csak mítosz.

Folytatja, az orvosok kénytelenek voltak megváltoztatni véleményüket a fermentált tejtermékek tulajdonságairól, miután olyan fogalmakat vezettek be a tudományos használatba, mint a glikémiás index és az inzulin.

Azt mondja: „Kiderült, hogy a fermentált tejtermékek valójában magas inzulinindexszel rendelkeznek, és az inzulinhormon maximális aktivitása az esti órákban éri el az embert.” Kiderül, hogy az ember megeszi ezeket a termékeket, és boldogan megy lefeküdni, de éjszaka csökken a glükóz szintje a vérében. "Tehát a máj gyorsan elkezdi szintetizálni."

Az orvos arra figyelmeztet, hogy a fermentált tejtermékek rendszeres éjszakai fogyasztása a cukorbetegség kialakulásának tényezőjévé válhat. Ez is hozzájárul a zsírszövet felhalmozódásához, és most az elhízás járvány korszakát éljük.

Nyilas szerelmi horoszkóp 2024-re