Հրաժեշտ ստամոքսի փքվածությանը..պարզ քայլեր ստամոքսի փքվածությունից ազատվելու համար

Կանանց մեծամասնությունը բողոքում է ստամոքսի փքվածությունից և ելուստից, քանի որ դա անհարմարություն և անհարմարություն է առաջացնում, սակայն այս խնդիրը հեշտ է լուծել՝ միայն հետևելով սննդային խորհուրդների մի շարքին, մասնավորապես.
Այո, եփած բանջարեղենի համար.

Եթե ​​դուք դժգոհում եք որովայնի շրջանում տհաճ գազերից, ապա պետք է հեռու մնաք հում բանջարեղենից և դրանք փոխարինեք եփածով: Այս գաղափարը տարօրինակ է, քանի որ սննդային խորհուրդների մեծ մասը մեզ դրդում է ուտել հում բանջարեղեն՝ դրանց տարբեր օգուտների պատճառով, իսկ հում բանջարեղենը՝ կանանց համար, ովքեր տառապում են գազերից, անհարմարություններ պատճառում նրանց: Դա հիանալի է, քանի որ հարուստ է մանրաթելով, որը դժվար է մարսել, բայց եթե ցանկանում եք ստանալ բանջարեղենի մեջ առկա վիտամիններն ու հանքանյութերը, խորհուրդ ենք տալիս բանջարեղենը պատրաստել շոգեխաշած կամ միկրոալիքային վառարանում: պահպանել առավելագույն քանակությամբ սննդանյութեր ներսում:

Խուսափեք հատիկաընդեղենից.

Չնայած հատիկաընդեղենի հրաշալի օգտակարությանը, դրանք առաջացնում են փքվածություն և գազերի կուտակում որովայնի հատվածում, քանի որ պարունակում են երկու տեսակի շաքար՝ «ռաֆինոզա» և «ստախիոզ», որոնք դժվարամարս են օրգանիզմում, հատկապես որոշ կանանց մոտ, ուստի նախընտրելի է: Նրանց համար, ովքեր տառապում են գազերից, պետք է հեռու մնան լոբի, ոսպ, սիսեռ, լոբի, ոլոռ, քանի որ դրանք մեծացնում են ցավն ու անհանգստությունը:

Զգուշացեք աղից:

Մեծ քանակությամբ աղ ուտելը հանգեցնում է գազերի, քանի որ աղը մեծացնում է որովայնի չափը, քանի որ ավելացնում է ջրի կուտակումն այս հատվածում:

Սննդի մեջ աղի քանակությունը նվազեցնելու համար մի քանի գաղափարներ կան.

Ճաշասեղանին աղի ջուր մի՛ լցրեք, պարզապես եփելու ժամանակ սննդին մի քիչ աղ ավելացրեք

Ձեր սննդի մեջ աղը փոխարինեք որոշ բուրավետիչներով

Խուսափեք ձիթապտղից, թթու վարունգից, պահածոյացված մթերքներից և վերամշակված միսից, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ աղ

Բովածի փոխարեն հում ընկույզ կերեք, որը հսկայական քանակությամբ աղ է պարունակում

Բացի այդ, խորհուրդ ենք տալիս սնվել հարմարավետ մթնոլորտում՝ փորձելով չխոսել ուտելիս՝ խուսափելու համար օդի ներթափանցումից մարսողական համակարգ, որը մեծացնում է փքվածության խնդիրը, և վերջապես խուսափել մաստակ ծամելուց, որը մեծացնում է գազերի մասնաբաժինը մարմնում։