Ոտքերը խնամելու և դրանց գեղեցկությունը հոգալու գաղտնիքները

Ոտքերի խնամքը արհեստ է, որը ոչ պակաս կարևոր է, քան դիմահարդարումը և մաշկի խնամքը կատարելագործելը, այդ հնազանդ ծառան, ով տանում է ձեզ օրվա բոլոր ժամերին, չի աշխատում և խորհուրդ է տալիս բոլոր առողջապահական ակումբներին ոտքերի խնամքի կարևորության մասին, քանի որ նրանք նշում են. կնոջ կարգուկանոնն ու կանացիությունը նույնպես, բացի գեղեցկությունից, որ ոտքերիդ անտեսումը կարող է շատ առողջական խնդիրների պատճառ դառնալ.

Այսօր մենք նայեցինք Անա Սալվային՝ ձեզ տրամադրելու կարևոր խորհուրդներ՝ ձեր ոտքերը խնամելու և դրանք վտանգի ենթարկելուց խուսափելու համար.

1- Ոտքերը թրջող վաննաներ

Մատնահարդարումը կարող է բուժել ձեր ոտքերը, բայց դրանք երբեմն կարող են վարակի պատճառ դառնալ, նույնիսկ եթե ձեր ոտքերը բերեք: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ոտքերի ներծծումը կարող է բուծման հիմք հանդիսանալ բակտերիաների համար, որոնք անցնում են մաշկի միջով ցանկացած փոքր կտրվածքից: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամբողջությամբ ձեռնպահ մնալ ոտքերը թրջելուց, եթե դրանք ունեն կտրվածքներ կամ քերծվածքներ։

2- Քաշի ավելացում

Գեր մարդիկ ավելի շատ են ցավում ոտքերի շրջանում՝ համեմատած առողջ քաշ ունեցողների հետ: Կապը պարզ է՝ ավելի շատ քաշ նշանակում է ավելի մեծ ճնշում ոտքերի վրա։ Բացի այդ, որքան շատ է մարմնի ճարպային զանգվածը, ոչ միայն քաշի ավելացումը, այնքան ավելի շատ ցավ է դա հանգեցնում: Գիտական ​​տեսությունը ասում է, որ ճարպային հյուսվածքը կարող է առաջացնել բորբոքում և այլ խնդիրներ, որոնք հանգեցնում են ոտքի հյուսվածքների վնասմանը:

3- ծխելը

Ծխելու սովորությունը ոչ միայն վնասում է թոքերին և սրտին, այլև մոլի ծխողների մոտ կարող է զարգանալ Բուրգերի հիվանդությունը, հիվանդություն, որն առաջացնում է արյան անոթների բորբոքում և խցանումներ՝ առաջացնելով ուժեղ ցավ ձեռքերում և ոտքերում: Նրանք կարող են նաև խոցեր ձեռք բերել մատների և ոտքերի մատներում, և վիճակը կարող է վատթարանալ՝ հասնելով «գանգրենա» կոչվողին: Բուրգերի հիվանդության բուժման միակ միջոցը ծխելը ամբողջությամբ թողնելն է:

4- Բարձրակրունկներ

Բարձրակրունկ կոշիկներ կրելը հանգեցնում է բազմաթիվ վնասվածքների, ինչպիսիք են՝ աքիլեսյան ջլի կոշտացումը, ոտնաթաթի և կոճի ճեղքերը, մատների բորբոքումները, կոշտուկները և երբեմն ոտքի միկրո կոտրվածքները։

5- սանդալներ

Ոմանք նախընտրում են սանդալներ կրել, հատկապես տաք վայրերում, սակայն ոտքերը պաշտպանելու համար պետք է օգտագործել աջակցող կոշիկներ, քանի որ երկար ժամանակ սանդալներ կրելը պատճառ է դառնում, որ ոտքերը հաճախակի խնդիրներ ունենան մատների հետ՝ պաշտպանության բացակայության պատճառով, և ցավեր ոտքերի շրջանում։ կրունկներ՝ լցոնումների բացակայության պատճառով, բացի ջիլաբորբից, քանի որ այն թեքված և բռնած է, մատներ՝ քայլելիս սանդալը ոտքին ամրացնելու համար:

6- Եղունգների կտրում

Եղունգները պետք է կտրել նույնիսկ մատների ծայրերով։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս երկար չթողնել եղունգները, ինչպես նաև դրանք շատ կարճ չկտրել, իսկ կտրելու լավագույն միջոցը ուղիղ է և ոչ թե եղունգների կլորության վրա։

7- Մարզիկի ոտնաթաթի հիւանդութիւն

Մարզիկի ոտքը սնկային վարակ է, որը հեշտությամբ տարածվում է, հատկապես տաք, խոնավ միջավայրում, որտեղ սնկերը զարգանում են: Այս քոր առաջացնող ցանը կարող եք ձեռք բերել հանդերձարաններում կամ հանրային լողավազաններով զբոսնելիս: Մարզիկի ոտնաթաթի վարակը կանխելու լավագույն միջոցը հասարակական այս վայրերում ոտաբոբիկ չքայլելն է։

8- Թաց գուլպաներ

Թաց կոշիկներն ու գուլպաները սնկերի աճի և տարածման պատճառ են դառնում։ Համոզվեք, որ հաճախակի փոխեք գուլպաները, հատկապես, եթե ոտքերը հակված են քրտինքի: Ցնցուղից դուրս գալու ժամանակ ոտքերը պետք է զգուշորեն չորացնել, իսկ հնարավորության դեպքում կրել թեթև կամ շնչող կոշիկներ: Եվ հաստատ մի կիսեք կոշիկները ուրիշի հետ, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ դրանք ամբողջովին չոր են, քանի որ մարզիկի ոտքը հեշտությամբ կարող է վարակվել: