Որո՞նք են վիտամին B12-ի պակասի ախտանիշները և ինչպես բուժել այն:

1- փորկապություն

2- մարմնի այտուցվածություն

3- Ձեռքերում և ոտքերում թմրություն

4- Ախորժակի կորուստ եւ հոգնածութիւն

5- Մկանային եւ նյարդային ատրոֆիա

6- Ստամոքս-աղիքային խանգարումներ եւ մարսողության խանգարումներ

7- Արագ մոռացկոտություն, գլխացավ և սրտխառնոց

8- Դերմատիտ, մաշկի վնաս և գերզգայունություն

9- Մազերի անկում

10- Բերանի և լեզվի վարակներ, մաշկի ճաքեր և լեզվի խոցեր.

11- Անեմիա (սակավարյունություն) և ցնցումներ

12 - նյարդային լարվածություն և դեպրեսիա

13- Ոսկորային եւ ողնաշարի ցաւ

Վիտամին B12-ի պակասը բուժելու համար

մաղադանոս - բրոկկոլի - կաղամբ - գազար - ոլոռ - ջրածաղիկ

Ծիրան - Բանան - Խնձոր - Ավոկադո - Խուրմա

Fenugreek - սամիթի սերմեր - անանուխ - երիցուկ - եղեսպակ

Խորհուրդներ բուժման ընթացքում

1- Կերե՛ք կաթով թաթախված յոթ խուրմա

2- Օրական մեկ ճաշի գդալ արմայի մելաս կերեք

3- Մի գդալ թթխմոր կերեք մածունի կամ հյութերի հետ

4- Ցորենի ծիլ ուտելը

5- Վարսակ ուտել

Այլ թեմաներ. 

Պլաստիկ շշերի վնասակար ազդեցությունը ստիպում է ձեզ արգելել դրանք օգտագործել

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم